Mindful Minutes -The Reminder

**Обретите осознанность и благополучие с помощью Mindful Minutes

Mindful Minutes — это больше, чем просто приложение для напоминаний; это ваш универсальный помощник для развития осознанности и хорошего самочувствия в течение дня. Возьмите на себя ответственность за свой разум, тело и повседневную жизнь с помощью функций, предназначенных для повышения производительности и осознанности.

**Отточите свое внимание и пополните свой список дел:**

* **Никогда не пропустите ни одной детали.** Создавайте настраиваемые напоминания обо всем, что вам нужно запомнить: от сроков и встреч до прогулок или практики глубокого дыхания.

* **Сохраняйте концентрацию.** Программа Mindful Minutes поможет вам не сбиться с пути, выполняя задачи и встречи, позволяя работать эффективно и не чувствовать себя перегруженным.

**Улучшите свое самочувствие с помощью движения и осознанности:**

* **Двигайтесь.** Запланируйте микронапоминания о необходимости встать, размяться или выполнить легкие упражнения, что поможет улучшить осанку и снизить утомляемость.

* **Развивайте внимательность.** Используйте «Минуты осознанности», чтобы получать подсказки, которые мягко возвращают вас к настоящему моменту и помогают сосредоточиться на дыхании, уменьшая стресс и беспокойство. Эти напоминания об осознанности могут стать ступенькой к более целенаправленной практике медитации.

**Персонализируйте свое путешествие к осознанности:**

* **Создавайте напоминания.** Создавайте четкие и действенные сообщения, соответствующие вашим целям осознанности (например, «Сделайте 5 глубоких вдохов и сосредоточьтесь на ощущениях своего тела» или «Проверьте свою осанку и осознайте любое напряжение»).

* **Найди свой звук.** Выберите звук уведомления, который привлечет ваше внимание, но не нарушит вашу работу. Звуки природы или успокаивающие колокольчики могут еще больше улучшить вашу практику осознанности.

Ваш отзыв ценен! Мы просим вас поделиться своими мыслями и опытом использования приложения, чтобы помочь нам сделать Mindful Minutes еще лучшим спутником на вашем пути к осознанности и благополучию.

Кредит: -

1- Bell 07.wav от Kyster -- https://freesound.org/s/79437/ -- Лицензия: С указанием авторства 4.0.

2- mono_bell_-8_F#_16sec.wav от tec_studio -- https://freesound.org/s/124752/ -- Лицензия: Creative Commons 0

3- bell_x2.wav от Zabuhailo -- https://freesound.org/s/145501/ -- Лицензия: С указанием авторства 4.0.

4-Велосипедный звонок 2.wav от KeyKrusher – https://freesound.org/s/173000/ – Лицензия: С указанием авторства 4.0

5-bell2.wav от craigmaloney -- https://freesound.org/s/370506/ -- Лицензия: С указанием авторства 3.0.

6- Аудиотека Youtube для других звуков.

7- Canva для дизайна логотипа.