MoodMission - Cope with Stress

MoodMission helpt je nieuwe en betere manieren te leren om met stress, een slecht humeur, depressie en angst om te gaan. Vertel MoodMission hoe je je voelt en je krijgt een op maat gemaakte lijst van 5 missies die je kunnen helpen je beter te voelen en je welzijn te verbeteren.

Missies zijn strategieën voor geestelijke gezondheid die snel en gemakkelijk haalbaar zijn en worden ondersteund door wetenschappelijk bewijs, waaronder:

★ Mindfulness-meditaties

★ Ontspanning

★ Bewegings- en fitnessactiviteiten

★ Affirmaties en coping-statements

★ Gedragsactivatie

Yoga

★ Dankbaarheid

En tal van andere bewezen stemmingsverhogende activiteiten.

Het is zo simpel als het doen van een missie en het stimuleren van je humeur.

MoodMission is gebaseerd op cognitieve gedragstherapie (CGT), een evidence-based psychologische therapie voor angst en depressie. Iedereen kan MoodMission gebruiken, of je nu gewoon een lift in je dag wilt of wat meer hulp nodig hebt bij het herstellen van angst of depressie.

Een gerandomiseerde gecontroleerde studie heeft aangetoond dat MoodMission de geestelijke gezondheid en het welzijn kan verbeteren (Bakker et al., 2019), en twee andere studies gepubliceerd in wetenschappelijke tijdschriften hebben verdere ondersteuning geboden (Bakker & Rickard, 2019; Bakker et al., 2018). Gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken zijn de gouden standaard voor wetenschappelijk bewijs, en zeer weinig beschikbare apps voor geestelijke gezondheid hebben RCT-ondersteuning (Firth et al., 2018).

Als je missies voltooit, verdien je beloningen in de app, die je motiveren om stappen te ondernemen om gezonder, gelukkiger en zelfverzekerder te worden. Bovendien helpt een missielogboek u uw voortgang in de loop van de tijd bij te houden.

MoodMission leert welke soorten missies het beste voor u werken, dus hoe meer u MoodMission gebruikt, hoe beter het wordt in het afstemmen van uw missiesuggesties.

MoodMission is geen vervanging voor professionele hulp. Als je last hebt van angst, depressie of andere psychische problemen, neem dan contact op met je huisarts of neem contact op met een psycholoog voor ondersteuning.