Pull Ups Workout

Pull-ups zijn voor velen een favoriete oefening, omdat het helpt om snel het gewenste reliëf op het lichaam te vormen.

De pull-up is een functionele oefening waarbij verschillende spiergroepen in het bovenlichaam worden aangesproken. Allereerst - de latissimus dorsi-spier, deze loopt van het midden van de rug naar de oksels en schouderbladen. Zijn functie is om de schouder naar het lichaam te richten en de armen naar achteren te strekken en naar binnen te draaien. De trapeziusspieren bewegen de schouderbladen en ondersteunen de armen. De infraspinatus-spier neemt deel aan de extensie van de schouder. Er is ook een spier die de wervelkolom recht maakt. Afhankelijk van de pull-uptechniek worden de triceps, deltoïdeus-spier van de schouder, de teres major, de brachioradialis, de biceps en de pectoralis major-spier bij het werk betrokken.

Functies:

• Gebruiksvriendelijk en eenvoudig ontwerp

• Trainingsplan

• Extra training - je kunt zowel zelfstandig als met vrienden trainen

• Aanvullende informatie - bevat antwoorden op veelgestelde vragen