Relax - for life

Relax - for Life

Relax - voor het leven

Relaxatietraining tot de meest effectieve middelen voor het verminderen van de fundamentele spanning in het lichaam. Een verlaagd niveau van spanning leidt tot enorme winst in kwaliteit van leven. Met een hoge spierspanning, zelfs wanneer u niet uitvoert of iets te doen, neemt onnodig energie en maakt je makkelijker en sneller vermoeid.

Een moment van ontspanning geeft je diepe rust en een gevoel van herstel. Het kan worden gebruikt om kracht te verzamelen voor verschillende taken. Je concentratie en je geheugen beter worden. Je hebt meer energie en voelt rustiger en gelukkiger. Je hebt een betere controle over jezelf in stressvolle situaties. Je begrijpt je eigen gevoelens en reacties beter. Je ontwikkelt een groter bewustzijn van jezelf en een beter zelfinzicht, u ziet uw opties duidelijker en meer gevoelig zijn voor signalen van uw lichaam.

Ontspanning is ook de basis voor mentale training. Wanneer u de ontspanning techniek begrijpt, hebt u meer controle over het onbewuste deel van jezelf. Dan kunt u gebruik maken van ontspanning om kracht te verzamelen voor de taken en uitdagingen.

Naast twee ontspanningsoefeningen, krijgt u tips voor het trainen en te leren wat je nodig hebt om te ontspannen om u naar uw volgende niveau van stemming en kwaliteit van leven.

• spierontspanning

• uw binnenkamer

Spierontspanning maakt deel uit van een serie van apps gemaakt door Eva Johansson en opgenomen door Laurel Wakeman, die meestal krijgt feedback op het hebben van een warme, mooie en ontspannen stem.