Wall Split Zelfstudie

Wall Split Zelfstudie

Ieren om de spagaat te doen is uitdaging voor de meeste ballet beginners. deze beweging vereist een combinatie van een open hamstrings, heup flexoren, onderrug en schouders.

In deze tutorial leert u hoe u een muur te gebruiken om split stukken te doen.

door strekken uitgebreid en regelmatig kunt u de nodige flexibiliteit voor deze uitdagende functie te krijgen. Afhankelijk van de hoeveelheid tijd die u besteden aan stretching en hoe flexibel je begint uitgeschakeld, kunt u relatief snel in een split.

Volg deze simpele stappen en rekt zich uit en flexibiliteit te verwerven in het onderlichaam met deze muur split beginners les! Deze stukken zijn prachtig voor elke liefhebber, cheerleader, danser, of zelfs gymnasten om te leren hoe deze verbazingwekkende positie veilig te doen.