Yoga & Lifestyle

Een authentieke yoga-app, gemaakt door een leraar die sinds 1993 de yogi-levensstijl leeft. Een schat aan kennis, authenticiteit en een groot begrip van het menselijk lichaam. De kunst en wetenschap van yoga heeft miljoenen mensen veel voordelen gebracht, mits gedaan met een intelligente, systematische aanpak. Door de hele app heen volgt de leraar vitale principes zoals “STILTE, SPANNING OPHEFFEN, INTENTIE, FOCUS, RESPECTEREN VAN HET LICHAAM, VERBINDEN MET DE KERN EN TOEGEVEN AAN DE AARDE. Noch de adem, noch de ruggengraat zullen worden aangetast.

Dit yogasysteem volgt de vijf natuurlijke elementen die overal aanwezig zijn, ook in onszelf. Belangrijke uitlijningstechnieken vermengd met de gracieuze stroom van vinyasa-oefeningen stellen beoefenaars in staat zich op natuurlijke wijze te ontplooien. De 5 elementen AARDE, WATER, VUUR, LUCHT en ETHER komen als volgt overeen met de yogahoudingen:

AARDE: staande houdingen op beide of slechts één been. Ze geven je stevigheid en stabiliteit, die de basischakra openen en activeren. Je energetisch een verbinding met de aarde geven, waardoor je je sterk, veilig en gecentreerd voelt en in staat bent om te gaan met levenssituaties zoals: waar je staat in het leven en werk.

WATER: Heupen en liezen versterken en ontspannen in de bekkengordel. Jouw middelpunt van alle basisbewegingen. Het staat voor vloeibaarheid, flow en beweging, sensualiteit, sierlijkheid en centreren in de bekkengordel.

VUUR: Evenwichtsoefeningen/Kernwerk: Houdingen die je kernkracht vergroten en je balans verbeteren. Draaien en houdingen waarbij we de ruggengraat draaien om het spijsverteringsstelsel te ontgiften. Hier leren we ook balanceren op onze armen en niet alleen op onze benen. Energetisch vertegenwoordigt het wilskracht, eigenwaarde, energie, assertiviteit en transformatie. Hoe kun je bereiken wat je wilt bereiken in het leven? Deze houdingen geven je innerlijke kracht en energie zodat je de dagelijkse uitdagingen in het leven aankunt.

AIR: Backbends - Versterking van de rugspieren door naar achteren te buigen en het voorlichaam los te laten. Ruimte creëren voor de longen en het hart zodat deze optimaal functioneren. Energetisch vertegenwoordigt het mededogen, liefde, adem, openstaan ​​voor vreugde en gratie. Hier leren we vrijheid te vinden in onze soms rigide denkpatronen. Leren zich over te geven en oude pijn en gewoonten los te laten.

ETHER: Inversies: alle elementen komen hieruit voort. De ruimte was hier eerst. We bereiden onze hersenen/geest voor op diepere meditaties. Om onze hersenen en ons hormonaal systeem goed te laten functioneren, doen we omgekeerde houdingen, dit zijn alle houdingen waarbij het hoofd lager is dan het hart. Zoals schouderstanden, hoofdstanden met makkelijke variaties en handstanden voor wie van een uitdaging houdt. Energetisch vertegenwoordigt het: vibratie, creativiteit, geluid en ritme.

Aparte categorieën voor Ademwerk, Meditaties, Mudra's, Chants en Filosofie, zodat men zijn eigen beoefening kan creëren, afhankelijk van de beschikbare tijd. Soms wil je gewoon het fysieke en soms wil je gewoon de stilte-oefening. Met deze app kun je in je eigen tijd kiezen en kiezen.