Yoga & Lifestyle

একটি খাঁটি যোগ অ্যাপ, একজন শিক্ষক দ্বারা তৈরি করা হয়েছে যেটি 1993 সাল থেকে যোগী জীবন শৈলী যাপন করছে। জ্ঞানের ভাণ্ডার, সত্যতা এবং মানবদেহের দুর্দান্ত বোঝাপড়া। যোগের শিল্প এবং বিজ্ঞান লক্ষ লক্ষ মানুষের জন্য অনেক সুবিধা নিয়ে এসেছে যদি একটি বুদ্ধিমান, পদ্ধতিগত পদ্ধতির সাথে করা হয়। অ্যাপ জুড়ে শিক্ষক অত্যাবশ্যক নীতিগুলি অনুসরণ করেন যেমন "স্থিরতা, উত্তেজনা পূর্বাবস্থা, অভিপ্রায়, ফোকাস, দেহকে সম্মান করা, মূলের সাথে সংযোগ স্থাপন করা এবং পৃথিবীর প্রতি দান করা। শ্বাস বা মেরুদণ্ড কোনটাই আপস করা হবে না।

এই যোগ ব্যবস্থা পাঁচটি প্রাকৃতিক উপাদানকে অনুসরণ করে যা আমাদের নিজেদের মধ্যে সহ সর্বত্র থাকে। ভিনিয়াসা অনুশীলনের সুদৃশ্য প্রবাহের সাথে মিশ্রিত গুরুত্বপূর্ণ প্রান্তিককরণ কৌশলগুলি অনুশীলনকারীদের স্বাভাবিকভাবে প্রকাশ করতে দেয়। পৃথিবী, জল, আগুন, বায়ু এবং ইথারের 5 টি উপাদান যোগব্যায়ামের সাথে নিম্নরূপ:

পৃথিবী: উভয় বা শুধুমাত্র একটি পায়ে দাঁড়ানো ভঙ্গি। তারা আপনাকে দৃঢ়তা এবং স্থিতিশীলতা দেয়, যা বেস চক্র খুলতে এবং সক্রিয় করে। প্রাণবন্তভাবে আপনাকে পৃথিবীর সাথে একটি সংযোগ প্রদান করে, আপনাকে শক্তিশালী, নিরাপদ এবং কেন্দ্রীভূত বোধ করে জীবন পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে এবং মোকাবেলা করতে সক্ষম হয় যেমন: আপনি যেখানে জীবন এবং কর্মক্ষেত্রে দাঁড়িয়ে আছেন।

জল: নিতম্ব এবং কুঁচকি শক্তিশালী করে এবং পেলভিক গার্ডেলের মধ্যে ছেড়ে দেয়। আপনার সমস্ত মৌলিক আন্দোলনের কেন্দ্র। এটি তরলতা, প্রবাহ এবং নড়াচড়া, কামুকতা, করুণাময়তা এবং পেলভিক কোমরে কেন্দ্রীকরণের প্রতিনিধিত্ব করে।

ফায়ার: ব্যালেন্সিং/কোর ওয়ার্ক: এমন ভঙ্গি যা আপনার মূল শক্তি বাড়ায় সেইসাথে আপনার ভারসাম্য উন্নত করে। পাচনতন্ত্রকে ডিটক্সিফাই করার জন্য আমরা মেরুদণ্ডকে ঘোরাতে যেখানে মোচড় দিয়ে ভঙ্গি করি। এখানে আমরা শুধু পায়ে নয় আমাদের বাহুতেও ভারসাম্য রাখতে শিখি। উদ্যমীভাবে এটি ইচ্ছাশক্তি, আত্মসম্মান, শক্তি, দৃঢ়তা এবং রূপান্তরকে প্রতিনিধিত্ব করে। আপনি জীবনে যা অর্জন করতে চান তা কীভাবে অর্জন করবেন? থিসিস ভঙ্গি আপনাকে অভ্যন্তরীণ শক্তি এবং শক্তি দেবে যাতে আপনি জীবনের দৈনন্দিন চ্যালেঞ্জগুলির সাথে মোকাবিলা করতে পারেন।

AIR: ব্যাকবেন্ডস - পিছনের দিকে বাঁকিয়ে এবং সামনের শরীরকে ছেড়ে দিয়ে পিছনের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করা। ফুসফুস এবং হৃদয়ের জন্য স্থান তৈরি করা যাতে তারা সর্বোত্তমভাবে কাজ করে। শক্তিশালীভাবে এটি সমবেদনা, প্রেম, শ্বাস, আনন্দ এবং করুণার জন্য খোলার প্রতিনিধিত্ব করে। এখানেই আমরা আমাদের মাঝে মাঝে কঠোর চিন্তার ধরণে স্বাধীনতা খুঁজে পেতে শিখি। আত্মসমর্পণ করতে শেখা এবং অতীতের আঘাত এবং অভ্যাস ত্যাগ করা।

ইথার: ইনভার্সশন: সমস্ত উপাদান এটি থেকে উদ্ভূত হয়। স্থান এখানে প্রথম ছিল. আমরা আমাদের মস্তিষ্ক/মনকে গভীর ধ্যানের জন্য প্রস্তুত করি। আমাদের মস্তিষ্ক এবং হরমোন সিস্টেম সঠিকভাবে কাজ করার জন্য আমরা উল্টানো ভঙ্গি করি যার অর্থ হল সমস্ত ভঙ্গি যেখানে মাথা হৃদয়ের চেয়ে নীচে থাকে। যেমন শোল্ডারস্ট্যান্ড, সহজ বৈচিত্র সহ হেডস্ট্যান্ড এবং যারা চ্যালেঞ্জ পছন্দ করেন তাদের জন্য হ্যান্ডস্ট্যান্ড। এনার্জেটিকভাবে এটি প্রতিনিধিত্ব করে: কম্পন, সৃজনশীলতা, শব্দ এবং ছন্দ।

শ্বাসের কাজ, ধ্যান, মুদ্রা, মন্ত্র এবং দর্শনের জন্য পৃথক বিভাগ যাতে উপলব্ধ সময়ের উপর নির্ভর করে কেউ তাদের নিজস্ব অনুশীলন তৈরি করতে পারে। কখনও কখনও আপনি শুধুমাত্র শারীরিক চান এবং কখনও কখনও আপনি শুধুমাত্র স্থিরতা অনুশীলন চাইতে পারেন। এই অ্যাপটি আপনাকে আপনার নিজের সময়ে বাছাই এবং চয়ন করতে দেয়।