Yoga Strekt zich voor Splitst

Yogarek training om de spleten te doen

Stretching is een essentieel onderdeel van elke training routine. studies hebben aangetoond dat stretching helpt de flexibiliteit te vergroten en verbeteren van atletische prestaties, terwijl het verminderen van het risico van activity-based verwondingen. Het helpt ook afzonderlijke en verlengen van uw spieren, waardoor uw lichaam die super-slim, afgezwakt uiterlijk.

De ultieme test van flexibiliteit is de spleten natuurlijk! Maar niet beginnen panikeren gewoon nog niet. Met een paar dagelijkse yoga-oefeningen kunt u de flexibiliteit om het punt van het maken van de splitsingen lekker langzaam verbeteren.

Probeer deze yoga-oefeningen na uw normale cardio of krachttraining (doel ze vijf keer per week te doen). Je ziet verbetering van uw flexibiliteit in slechts twee weken en winst in zowel uw kracht en uithoudingsvermogen in minder dan een maand.