Bölmelerini için Yoga

Yoga streç egzersiz böler yapmak

Germe herhangi bir egzersiz rutin bir parçasıdır. çalışmalar faaliyet tabanlı yaralanma riskini azaltırken germe, atletik performansı esnekliği artırmak ve geliştirmek yardımcı olduğunu göstermiştir. O da süper ince, tonlu bir görünüm olduğunu vücudunuzun vererek, ayrı yardımcı olur ve kasları uzatmak.

Esneklik nihai deney tabii böler olduğunu! ama henüz panik başlamayın. Bir kaç günlük yoga uzanıyor ile size böler güzel ve yavaş yapma noktasına esnekliğini artırabilir.

Düzenli kardiyo veya vücut egzersiz sonrası bunlar yoga uzanıyor deneyin (onlara haftada beş kez yapmak amacı). Eğer az iki hafta ve daha az bir ay içinde güç ve dayanıklılık hem de kazanç da esneklik iyileşme göreceksiniz.