Yoga Flexibiliteit Beginners

Yoga Flexibiliteit voor Beginners

Flexibiliteit oefeningen zijn een essentieel onderdeel van het onderhoud van uw gezondheid en het voorkomen van letsel, vooral als je ouder wordt. Het strekken je doet in yoga is een geweldige manier om uw flexibiliteit te verbeteren. Het is een algemeen gekoesterde misvatting dat je moet al flexibel om yoga te doen. In feite is het tegendeel is waar: het doen van yoga regelmatig is een zekere manier om flexibeler te worden. Als dat is uw doel, hier zijn enkele poses die grote spieren groepen die de neiging hebben krap te krijgen van langdurig zitten of zelfs van andere vormen van lichaamsbeweging, zoals hardlopen richten. Een verblijf in de poses voor enkele minuten is de manier om een goed stuk te krijgen. verwacht niet dat 's nachts verandert echter.

Voor het beste resultaat, doe je strekt zich dagelijks. de volgende houdingen zijn bedoeld om u een aantal mogelijkheden om uw huidige niveau van flexibiliteit te passen geven.