Yoga untuk Split

Yoga peregangan latihan untuk melakukan split

Peregangan adalah bagian penting dari setiap latihan rutin. penelitian telah menunjukkan bahwa peregangan membantu meningkatkan fleksibilitas dan meningkatkan kinerja atletik, sekaligus mengurangi risiko cedera berdasarkan aktivitas. Juga membantu terpisah dan memperpanjang otot Anda, memberikan tubuh Anda yang super tipis, penampilan kencang.

Ujian akhir dari fleksibilitas adalah perpecahan tentu saja! tapi jangan mulai panik dulu. dengan beberapa peregangan yoga setiap hari Anda dapat meningkatkan fleksibilitas Anda ke titik membuat perpecahan bagus dan lambat.

Cobalah peregangan yoga ini setelah rutin cardio atau kekuatan latihan Anda (bertujuan untuk melakukannya lima kali seminggu). Anda akan melihat peningkatan fleksibilitas Anda dalam waktu dua minggu dan keuntungan di kedua kekuatan dan daya tahan dalam waktu kurang dari satu bulan.