Developing Emotional

Rozwijanie inteligencji emocjonalnej:

W ciągu ostatniej dekady idea inteligencji emocjonalnej (EQ) stała się bardziej popularna na całym świecie. Niestety, niewiele osób rozumie, o co tak naprawdę chodzi w tym określeniu EQ i dlaczego stał się tak popularny w ciągu ostatnich kilku lat. Na przestrzeni lat przeprowadzono wiele badań naukowych, które wykazały, że inteligencja emocjonalna jest ważniejsza w życiu niż średnia inteligencja mierzona skalą IQ.

Badania te, przeprowadzone zarówno przez amerykańskie, jak i europejskie uniwersytety, dowiodły, że wspólne reakcje inteligencji stanowią mniej niż 20 procent naszych osiągnięć i sukcesów życiowych, podczas gdy pozostałe 80 procent zależy wyłącznie od naszej inteligencji emocjonalnej.

Każdy, od studentów po dyrektorów generalnych, konfrontuje się nie tylko z własnymi emocjami, ale także z emocjami wszystkich wokół. To, jak zarządzasz tymi emocjami, ma znaczący wpływ na to, jak postrzegają nas inni ludzie, a także na naszą skuteczność w wykonywaniu zadań. Kiedy możesz zwiększyć swoją inteligencję emocjonalną, możesz stać się lepiej przygotowany do reagowania na stresujące sytuacje wokół ciebie z wysokim stopniem dojrzałości. John Mayer, Peter Salovey i Konstantin Vasily Peterides to renomowani badacze, którzy odkryli, że ludzie o wysokiej inteligencji emocjonalnej stają się lepszymi liderami i są doskonali we wszystkim, co zamierzają osiągnąć.

Pierwszą osobą, która użyła terminu inteligencja emocjonalna był Wayne Payne w swojej pracy doktorskiej Studium emocji: rozwijanie inteligencji emocjonalnej. W swojej pracy doktorskiej porównał IQ i inteligencję emocjonalną i ustalił, że EQ jest lepsze, ponieważ obejmuje szeroki zakres zdolności i aspektów zachowania danej osoby. Badanie inteligencji emocjonalnej pomoże ci lepiej zrozumieć źródło i wpływ twoich emocji. Jest to ważne, ponieważ pomaga zwiększyć samoświadomość. Przestudiowanie swojego EQ zapewni ci również możliwość lepszego zrozumienia zachowania innych i podstawowych powodów, dla których zachowują się tak, jak robią.

Ludzie inteligentni emocjonalnie mogą harmonijnie pogodzić to, co ich umysł i rozum podpowiadają, z głosem ich uczuć i emocji. Dzięki tej umiejętności ludzie inteligentni emocjonalnie są pewni siebie, świadomi siebie, kreatywni i energiczni. Są też dużo

bardziej zdolny do radzenia sobie ze stresem i wiedzący, jak dogadać się z innymi. Bardziej optymistycznie podchodzą do swojego życia i nie boją się zmian. To ludzie sukcesu.

W tej aplikacji dowiesz się:

1 - Czym jest inteligencja emocjonalna .

-Kategorie inteligencji emocjonalnej.

-Samoświadomość .

Samoregulacja .

Motywacja

Empatia

Umiejętności społeczne

Korzyści z wysokiej inteligencji emocjonalnej.

2 – Jak zidentyfikować wyzwalacze emocjonalne i strategie dla

Radzenie sobie z nimi.

-Jak zidentyfikować wyzwalacze emocjonalne.

-Jak radzić sobie z wyzwalaczami emocjonalnymi.

3 – Dlaczego musisz wziąć odpowiedzialność i być osobistym

Granic.

-Jak wziąć odpowiedzialność.

-Jak ustawić własne granice.

4 – Jak podnieść inteligencję emocjonalną.

-Kluczowe umiejętności inteligencji emocjonalnej.

5 – Klucze niezbędne do kierowania emocjami .

- Triada Emocjonalna...

-Jak radzić sobie z negatywnymi emocjami.

6 – Jak uzyskać kontrolę nad emocjami i uporać się ze złością?

Kierownictwo..

-Zrozumienie gniewu.

- Znaczenie zarządzania gniewem.

-Wskazówki dotyczące zarządzania gniewem.

7 – Opanowanie rozwiązywania konfliktów za pomocą inteligencji emocjonalnej

-Zrozumienie przyczyny konfliktu.

-Jak postrzegać konflikt.

- Umiejętności rozwiązywania konfliktów.

-Rozwiązywanie konfliktów i komunikacja niewerbalna.

8 – Opanowanie umiejętności interpersonalnych dla wyższych emocji

Inteligencja.

-Komunikacja werbalna.

-Komunikacja niewerbalna .