Developing Emotional

মানসিক বুদ্ধিমত্তার বিকাশ:

গত এক দশকে, ইমোশনাল ইন্টেলিজেন্স বা EQ ধারণাটি সারা বিশ্বে আরও জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। দুর্ভাগ্যবশত, অনেক লোকই বুঝতে পারে না যে EQ শব্দটি আসলে কী বা কেন এটি গত কয়েক বছর ধরে এত জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। অনেক বৈজ্ঞানিক গবেষণা বছরের পর বছর ধরে পরিচালিত হয়েছে এবং আবিষ্কার করেছে যে মানসিক বুদ্ধিমত্তা জীবনের গড় বুদ্ধিমত্তার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ যা IQ স্কেল দ্বারা পরিমাপ করা হয়।

এই গবেষণাগুলি, যা আমেরিকান এবং ইউরোপীয় উভয় বিশ্ববিদ্যালয় দ্বারা পরিচালিত হয়েছে, প্রমাণ করেছে যে সাধারণ বুদ্ধিমত্তা প্রতিক্রিয়াগুলি আমাদের জীবনের 20 শতাংশেরও কম অর্জন এবং সাফল্যের জন্য দায়ী, অন্য 80 শতাংশ শুধুমাত্র আমাদের মানসিক বুদ্ধিমত্তার উপর নির্ভর করে৷

ছাত্র থেকে শুরু করে সিইও পর্যন্ত প্রত্যেকেই কেবল তাদের নিজস্ব আবেগ নয়, তাদের চারপাশের প্রত্যেকের আবেগের মুখোমুখি হয়। আপনি কীভাবে এই আবেগগুলি পরিচালনা করেন তা অন্যান্য লোকেরা কীভাবে আমাদের উপলব্ধি করে, সেইসাথে কাজগুলি সম্পন্ন করার জন্য আমাদের কার্যকারিতার উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে। আপনি যখন আপনার মানসিক বুদ্ধিমত্তা বাড়াতে পারেন, তখন আপনি উচ্চ মাত্রার পরিপক্কতার সাথে আপনার চারপাশের চাপের পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া জানাতে আরও ভালভাবে সজ্জিত হতে পারেন। জন মায়ার, পিটার স্যালোভে, এবং কনস্ট্যান্টিন ভ্যাসিলি পিটারাইডস হলেন বিখ্যাত গবেষক যারা আবিষ্কার করেছেন যে উচ্চ মানসিক বুদ্ধিমত্তা আছে এমন লোকেরা আরও ভাল নেতা হওয়ার প্রবণতা রাখে এবং তারা যা কিছু অর্জন করার জন্য নির্ধারণ করে তাতে দুর্দান্ত।

আবেগগত বুদ্ধিমত্তা শব্দটি ব্যবহার করা প্রথম ব্যক্তি ছিলেন ওয়েন পেইন তার ডক্টরাল থিসিস, এ স্টাডি অফ ইমোশন: ডেভেলপিং ইমোশনাল ইন্টেলিজেন্সে। তার থিসিসে, তিনি IQ এবং মানসিক বুদ্ধিমত্তার তুলনা করেছেন এবং নির্ধারণ করেছেন যে EQ উচ্চতর কারণ এটি একজন ব্যক্তির আচরণের বিভিন্ন অনুষদ এবং দিকগুলিকে কভার করে। আপনার মানসিক বুদ্ধিমত্তা অধ্যয়ন আপনাকে আপনার আবেগের উত্স এবং প্রভাব আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করবে। এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি একজনের আত্ম-সচেতনতা বাড়াতে সাহায্য করে। আপনার EQ অধ্যয়ন আপনাকে অন্যদের আচরণ এবং তারা যেভাবে কাজ করে তার অন্তর্নিহিত কারণগুলি আরও ভালভাবে বোঝার সুযোগও দেবে।

সংবেদনশীলভাবে বুদ্ধিমান ব্যক্তিরা তাদের মন এবং যুক্তি তাদের অনুভূতি এবং আবেগের কণ্ঠস্বর দিয়ে তাদের যা বলে তা সুরেলাভাবে সমন্বয় করতে পারে। এই দক্ষতার জন্য ধন্যবাদ, আবেগগতভাবে স্মার্ট ব্যক্তিরা আত্মবিশ্বাসী, স্ব-সচেতন, সৃজনশীল এবং উদ্যমী। তারাও অনেক

স্ট্রেস পরিচালনা করতে এবং অন্যদের সাথে কীভাবে চলতে হয় তা জানার জন্য আরও বেশি সক্ষম। তারা আরও আশাবাদীভাবে তাদের জীবনের কাছে আসছে এবং পরিবর্তনকে ভয় পায় না। তারাই সফলতার মানুষ।

এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে আপনি শিখবেন:

1 - আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা কি।

-আবেগীয় বুদ্ধিমত্তার বিভাগ।

-আত্ম-সচেতনতা।

স্ব-নিয়ন্ত্রণ।

প্রেরণা

সহমর্মিতা

সামাজিক দক্ষতা

উচ্চ মানসিক বুদ্ধিমত্তার সুবিধা।

2 – কিভাবে ইমোশনাল ট্রিগার এবং কৌশল সনাক্ত করতে হয়

তাদের সাথে ডিল করা

-কিভাবে আপনার ইমোশনাল ট্রিগার শনাক্ত করবেন।

কিভাবে মানসিক ট্রিগার মোকাবেলা করতে হয়.

3 – কেন আপনাকে দায়িত্ব নিতে হবে এবং ব্যক্তিগত সেট করতে হবে

সীমানা.

- কিভাবে দায়িত্ব নিতে হয়।

-কিভাবে আপনার ব্যক্তিগত সীমানা নির্ধারণ করবেন।

4 – কিভাবে আপনার মানসিক বুদ্ধিমত্তা বাড়াতে হয়।

- আবেগীয় বুদ্ধিমত্তার মূল দক্ষতা।

5 - আপনার আবেগ কমান্ড করার জন্য অপরিহার্য কী।

- দ্য ইমোশনাল ট্রায়াড ..

নেতিবাচক আবেগ মোকাবেলা কিভাবে.

6 – কীভাবে মানসিক নিয়ন্ত্রণ লাভ করবেন এবং রাগ মোকাবেলা করবেন

ব্যবস্থাপনা..

- রাগ বোঝা।

- রাগ ব্যবস্থাপনার গুরুত্ব।

আপনার রাগ পরিচালনার জন্য টিপস.

7 – আবেগীয় বুদ্ধিমত্তার সাথে দ্বন্দ্বের সমাধান আয়ত্ত করা

- দ্বন্দ্বের কারণ বোঝা।

- কিভাবে দ্বন্দ্ব উপলব্ধি করা যায়.

- দ্বন্দ্ব সমাধানের দক্ষতা।

-বিরোধের সমাধান এবং অ-মৌখিক যোগাযোগ।

8 - উচ্চতর আবেগের জন্য আপনার আন্তঃব্যক্তিক দক্ষতা আয়ত্ত করা

বুদ্ধিমত্তা।

-মৌখিক যোগাযোগ.

-লিখিত যোগাযোগ .