Developing Emotional

Duygusal Zekayı Geliştirmek:

Son on yılda, duygusal zeka veya EQ fikri dünya çapında daha popüler hale geldi. Ne yazık ki, pek çok insan EQ teriminin gerçekte neyle ilgili olduğunu veya son birkaç yılda neden bu kadar popüler hale geldiğini anlamıyor. Yıllar boyunca birçok bilimsel çalışma yürütüldü ve duygusal zekanın hayatta IQ ölçeği ile ölçülen ortalama zekadan daha önemli olduğunu keşfetti.

Hem Amerika hem de Avrupa üniversiteleri tarafından yürütülen bu araştırmalar, ortak zeka tepkilerinin hayattaki başarılarımızın ve başarılarımızın yüzde 20'sinden daha azını oluşturduğunu, diğer yüzde 80'inin ise yalnızca duygusal zekamıza bağlı olduğunu kanıtladı.

Öğrencilerden CEO'lara kadar herkes sadece kendi duygularıyla değil, etrafındaki herkesin duygularıyla da karşı karşıyadır. Bu duyguları nasıl yönettiğiniz, diğer insanların bizi nasıl algıladığı ve işlerin yapılmasındaki etkinliğimiz üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Duygusal zekanızı artırabildiğiniz zaman, çevrenizdeki stresli durumlara yüksek bir olgunluk derecesi ile yanıt vermek için daha donanımlı hale gelebilirsiniz. John Mayer, Peter Salovey ve Konstantin Vasily Peterides, duygusal zekası yüksek kişilerin daha iyi lider olma eğiliminde olduğunu ve başarmak için yola çıktıkları her şeyde mükemmel olduklarını keşfeden ünlü araştırmacılardır.

Duygusal zeka terimini ilk kullanan kişi, A Study of Emotion: Developing Emotional Intelligence adlı doktora tezinde Wayne Payne'dir. Tezinde, IQ ve duygusal zekayı karşılaştırdı ve EQ'nun bir kişinin davranışının çok çeşitli fakültelerini ve yönlerini kapsadığı için üstün olduğunu belirledi. Duygusal zekanızı incelemek, duygularınızın kaynağını ve etkisini daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır. Bu önemlidir çünkü kişinin öz farkındalığını artırmaya yardımcı olur. EQ'nuzu incelemek, size başkalarının davranışlarını ve bu şekilde davranmalarının altında yatan nedenleri daha iyi anlama fırsatı da sağlayacaktır.

Duygusal olarak zeki insanlar, akıllarının ve akıllarının kendilerine söylediklerini, duygularının ve duygularının sesiyle uyumlu bir şekilde uzlaştırabilirler. Bu beceri sayesinde duygusal olarak zeki insanlar özgüvenli, özgüvenli, yaratıcı ve enerjiktirler. Onlar da çok

stresle başa çıkma ve başkalarıyla nasıl geçineceğini bilme konusunda daha yetenekli. Hayatlarına daha iyimser yaklaşıyorlar ve değişimden korkmuyorlar. Onlar başarının insanlarıdır.

Bu uygulamada şunları öğreneceksiniz:

1-Duygusal Zeka Nedir?

-Duygusal Zeka Kategorileri.

-Öz farkındalık .

Öz Düzenleme .

Motivasyon

Empati

Sosyal beceriler

Yüksek Duygusal Zekanın Faydaları.

2 – Duygusal Tetikleyiciler ve Stratejiler Nasıl Belirlenir?

Onlarla Uğraşmak.

-Duygusal Tetikleyicilerinizi Nasıl Tanımlarsınız?

-Duygusal Tetikleyicilerle Nasıl Başa Çıkılır.

3 – Neden Sorumluluk Almanız ve Kişiselleştirmeniz Gerekiyor?

Sınırlar.

-Nasıl Sorumluluk Alınır .

-Kişisel Sınırlarınızı Nasıl Belirlersiniz.

4 – Duygusal Zekanızı Nasıl Yükseltebilirsiniz.

-Duygusal Zekanın Anahtar Becerileri.

5 – Duygularınıza Komuta Etmek İçin Temel Anahtarlar.

-Duygusal Üçlü..

-Olumsuz Duygularla Nasıl Başa Çıkılır.

6 – Duygusal Kontrol Nasıl Kazanılır ve Öfkeyle Nasıl Başa Çıkılır

Yönetmek..

- Öfkeyi Anlamak.

-Öfke Yönetiminin Önemi.

-Öfkeninizi Yönetmek için İpuçları.

7 – Duygusal Zeka ile Çatışma Çözümünde Ustalaşmak

-Çatışmanın Nedenini Anlamak.

-Çatışma Nasıl Algılanır .

-Çatışma Çözme Becerileri.

-Çatışma Çözümü ve Sözsüz İletişim.

8 – Daha Yüksek Duygusallık İçin Kişilerarası Becerilerinizde Ustalaşmak

İstihbarat.

-Sözel iletişim.

-Sözsüz iletişim .