LIFE Extend: Health Coach

LIFE Extend może pomóc Ci poprawić zdrowie, schudnąć i żyć dłużej dzięki śledzeniu codziennych zdrowych nawyków.

Sprawiamy, że tworzenie zdrowych nawyków w ramach tych 5 filarów jest łatwe i przyjemne:

1) Odżywianie: Diety bogate w rośliny opóźniają i zapobiegają chorobom związanym ze starzeniem się, w tym cukrzycy, chorobom serca, udarowi, rakowi i chorobie Alzheimera.

2) Aktywność: zróżnicowana rutyna ćwiczeń to najlepsza interwencja w stylu życia, która chroni przed chorobami i śmiercią.

3) Uważność: Regularna praktyka medytacji chroni przed negatywnymi skutkami zdrowotnymi stresu.

4) Sen: Odpowiedni, spokojny sen utrzymuje dobrą pamięć i silny układ odpornościowy.

5) Post: przerywany post poprawia zdrowie metaboliczne, zmniejsza stany zapalne i zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę.

Zdobywaj punkty LIFE za codzienne śledzenie zdrowych zachowań, zdobywaj odznaki i nagrody oraz dziel się swoimi postępami w naszych wbudowanych sieciach społecznościowych!

Aplikacja LIFE Extend integruje się z HealthKit, aby automatycznie importować dane dotyczące wagi, ciał ketonowych, ćwiczeń, snu i innych danych z aplikacji Zdrowie. Możesz również automatycznie importować dane z Fitbit, Garmin, Oura Ring, ketonomierza BIOSENSE i innych urządzeń.

Użyj LIFE Extend, aby:

• Rejestruj dzienne spożycie owoców, warzyw, orzechów i olejów.

• Śledź harmonogram okresowego postu — łatwo uruchamiaj, zatrzymuj i edytuj.

• Śledź minuty aktywności fizycznej w ciągu dnia i obserwuj, jak poprawia się Twoja sprawność fizyczna.

• Śledź minuty uważności i zmniejsz stres. Prowadzone w aplikacji medytacje i zasoby są po to, aby Ci pomóc.

• Śledź czas i jakość snu.

• Zrozum swój wiek biologiczny i szacowaną długość życia. Zobacz, jak Twój biologiczny wiek zmniejsza się, a szacowana długość życia rośnie wraz z rozwojem zdrowszych nawyków!

• Dołącz do kręgów, aby dzielić się swoimi postępami z członkami rodziny, przyjaciółmi lub trenerami zdrowia.

• Zachęć swoich rówieśników, trenerów i pracowników służby zdrowia, gdy zmagasz się z problemami!

• Dziel się osiągnięciami zdrowotnymi, aktualizacjami nastroju, historiami i zdjęciami w kanale społecznościowym, aby szerzyć zachętę.

• Dowiedz się więcej o zmianach stylu życia na rzecz zdrowego stylu życia i starzenia się dzięki Bibliotece edukacyjnej zawierającej setki artykułów i filmów naukowych (oraz przyszłych nagród!).

Dzięki LIFE Extend otrzymasz rekomendacje, powiadomienia i strumień artykułów popartych naukowo, które pomogą Ci podejmować lepsze decyzje dotyczące zdrowia i zmiany stylu życia. Zapewniamy również wyselekcjonowane sugestie dotyczące towarów (takich jak glukometry, podłączone wagi, testy laboratoryjne itp.) oraz usług (możliwość rozmowy z ekspertami wellness), które mogą poprawić Twoją podróż do zdrowia i dobrego samopoczucia.

Pobierz LIFE Extend, aby śledzić swoje postępy w tych 5 filarach, zdobywać „punkty LIFE” i otrzymywać wizualne informacje zwrotne, które pokazują, w jaki sposób te interwencje poprawiają twoje zdrowie i odwracają proces starzenia.