LIFE Extend: Health Coach

LIFE Extend는 매일의 건강한 습관을 추적하여 건강을 개선하고 체중을 줄이며 장수하는 데 도움이 될 수 있습니다.

우리는 다음 5가지 원칙 내에서 재미있고 쉽게 건강한 습관을 만들 수 있습니다.

1) 영양: 식물 위주의 식단은 당뇨병, 심장병, 뇌졸중, 암, 알츠하이머 등의 노화 질환을 지연시키고 예방합니다.

2) 활동: 다양한 운동 루틴은 질병과 사망으로부터 당신을 보호하는 최고의 생활 방식 중재입니다.

3) 마음챙김: 규칙적인 명상은 스트레스가 건강에 미치는 부정적인 영향으로부터 당신을 보호합니다.

4) 수면: 적절하고 편안한 수면은 기억력을 선명하게 유지하고 면역 체계를 강하게 유지합니다.

5) 단식: 간헐적 단식은 신진대사 건강을 개선하고 염증을 줄이며 당뇨병 위험을 줄입니다.

매일의 건강한 행동을 추적하여 LIFE 포인트를 얻고, 배지 및 상을 받고, 내장된 소셜 네트워크를 통해 진행 상황을 공유하십시오!

LIFE Extend 앱은 HealthKit과 통합되어 건강 앱에서 체중, 케톤, 운동, 수면 및 기타 데이터를 자동으로 가져옵니다. Fitbit, Garmin, Oura Ring, BIOSENSE 호흡 케톤 측정기 및 기타 장치에서 데이터를 자동으로 가져올 수도 있습니다.

LIFE 확장을 사용하여 다음을 수행하십시오.

• 과일, 야채, 견과류 및 기름의 일일 섭취량을 기록하십시오.

• 간헐적 단식 일정 추적 - 쉽게 시작, 중지 및 편집할 수 있습니다.

• 일일 신체 활동 시간(분)을 추적하고 결과적으로 신체 건강 측정이 향상되는지 확인합니다.

• 마음챙김 시간을 추적하고 스트레스를 줄입니다. 인앱 가이드 명상과 리소스가 당신을 도와줄 것입니다.

• 수면 시간과 질을 추적합니다.

• 생물학적 나이와 예상 수명을 이해합니다. 더 건강한 습관을 들이면 생물학적 연령 감소와 예상 수명 증가를 확인하십시오!

• 가족, 친구 또는 건강 코치와 진행 상황을 공유하려면 서클에 가입하십시오.

• 어려움을 겪을 때 동료, 코치 및 의료 전문가로부터 격려를 받으십시오!

• 소셜 피드에서 건강 성취, 기분 업데이트, 이야기 및 사진을 공유하여 격려를 전파하십시오.

• 수백 개의 과학 지원 기사와 비디오(및 향후 보상!)가 포함된 학습 라이브러리를 통해 건강한 생활과 노화를 위한 라이프스타일 변화에 대해 자세히 알아보십시오.

LIFE Extend를 사용하면 더 나은 건강 결정 및 라이프스타일 변화를 만드는 데 도움이 되는 권장 사항, 알림 및 과학 기반 기사 스트림을 받을 수 있습니다. 또한 건강 및 웰빙 여정을 향상시킬 수 있는 상품(예: 혈당 측정기, 연결된 체중계, 실험실 테스트 등) 및 서비스(건강 전문가와 대화할 수 있는 기능)에 대한 선별된 제안을 제공합니다.

LIFE Extend를 다운로드하여 이 5가지 기둥의 진행 상황을 추적하고 "LIFE 포인트"를 획득하고 이러한 개입이 건강을 개선하고 노화 과정을 역전시키는 방법을 보여주는 시각적 피드백을 받으십시오.