LIFE Extend: Health Coach

LIFE Extend 可以通过跟踪日常健康习惯帮助您改善健康、减轻体重并延长寿命。

我们让在这 5 个支柱中养成健康的习惯变得既有趣又容易：

1) 营养：植物性饮食可以延缓和预防衰老疾病，包括糖尿病、心脏病、中风、癌症和阿尔茨海默氏症。

2) 活动：多样化的锻炼程序是保护您免受疾病和死亡的第一最佳生活方式干预。

3）正念：定期的冥想练习可以保护您免受压力对健康的负面影响。

4) 睡眠：充足、安宁的睡眠可以让您保持敏锐的记忆力和强大的免疫系统。

5）禁食：间歇性禁食可以改善您的代谢健康，减少炎症，降低患糖尿病的风险。

获取 LIFE 积分以跟踪日常健康行为、获得徽章和奖励，并通过我们的内置社交网络分享您的进步！

LIFE Extend 应用程序与 HealthKit 集成以自动从 Health 应用程序导入体重、酮、运动、睡眠和其他数据。您还可以从 Fitbit、Garmin、Oura Ring、BIOSENSE 呼吸酮计和其他设备自动导入数据。

使用 LIFE Extend 来：

• 记录每日水果、蔬菜、坚果和油的摄入量。

• 跟踪间歇性禁食时间表 - 轻松开始、停止和编辑。

• 跟踪每日身体活动分钟数，并查看您的身体健康指标因此得到改善。

• 跟踪正念时间并减轻压力。应用程序内引导的冥想和资源可以一路帮助您。

• 跟踪您的睡眠时间和质量。

• 了解您的生理年龄和预计寿命。随着您养成更健康的习惯，您的生理年龄会减少，预计寿命会增加！

• 加入圈子，与家人、朋友或健康教练分享您的进步。

• 当您遇到困难时，从您的同龄人、教练和健康专家那里获得鼓励！

• 在社交信息流中分享健康成就、情绪更新、故事和照片，以传播鼓励。

• 通过包含数百篇科学文章和视频（以及未来奖励！）的学习库，了解有关健康生活和老龄化的生活方式改变的更多信息。

借助 LIFE Extend，您将获得建议、通知和一系列有科学依据的文章，帮助您做出更好的健康决策和改变生活方式。我们还为商品（例如血糖仪、联网秤、实验室测试等产品）和服务（与健康专家交谈的能力）提供精心策划的建议，以增强您的健康和健康之旅。

下载 LIFE Extend 以跟踪您在这 5 个支柱方面的进展，获得“LIFE 积分”并获得视觉反馈，向您展示这些干预措施如何改善您的健康和逆转衰老过程。