The Power of Positive Affirmat

Co to jest afirmacja?

Afirmacje to naprawdę proste, krótkie i mocne wyrażenia. Kiedy je mówisz, myślisz, a nawet słyszysz, stają się myślami, które tworzą rzeczywistość.

Badania pokazują, że jednego dnia przychodzi nam do głowy od 45 000 do 51 000 różnych myśli. To od 150 do 300 myśli na minutę. I niestety dla większości ludzi 80 procent tych myśli jest negatywnych. Możliwe jest odwrócenie tej negatywnej aury poprzez afirmację.

Możesz zdecydować się na użycie pozytywnych afirmacji, aby zmotywować się, zachęcić do pozytywnych zmian w swoim życiu lub zwiększyć poczucie własnej wartości. Jeśli często dajesz się wciągnąć w negatywną rozmowę z samym sobą, pozytywne afirmacje mogą być użyte do zwalczania tych często podświadomych wzorców i zastąpienia ich bardziej adaptacyjnymi narracjami.

Według English American Dictionary „afirmować” oznacza stwierdzać, że coś jest prawdą. W odniesieniu do życia duchowego afirmacja jest stwierdzeniem prawdy, którą pragnie się przyjąć w swoim życiu.

Afirmacje są dynamiczne i praktyczne - nie są myśleniem życzeniowym. Jednym z powodów, dla których działają, jest to, że są oparte na wyższych prawdach, których być może jeszcze nie uświadomiliśmy sobie na świadomym poziomie. „Największym błędem, jaki popełniają ludzie” - napisał Swami Kriyananda - „jest umniejszanie własnej mocy do zmiany siebie”. Według Remeza Sassona, autora samodoskonalenia, powtarzanie i odpowiadające im wyobrażenia powstałe podczas wypowiadania afirmacji pomagają im zmienić podświadomość. (

Idealnie byłoby, gdyby afirmacje powtarzano w spokojnym miejscu z koncentracją. To powtarzanie pozwala zmienić nawyki i postawy, nad którymi zwykle ma się niewielką kontrolę. (1) Kiedy zdajemy sobie sprawę, że powtarzająca się tendencja ma negatywny wpływ na jego życie, jest to szczególnie dobry moment na użycie afirmacji.

Instrukcje do ćwiczeń

Jak naucza Paramhansa Jogananda, afirmację należy powtarzać z coraz większą uwagą: najpierw głośno, potem normalnym głosem, potem szeptem, a potem po cichu, przenosząc jej znaczenie do podświadomości.

Wreszcie należy to powiedzieć w taki sposób, aby wciągnąć w nadświadomość. Można to zrobić, powtarzając to, koncentrując się w punkcie między brwiami, siedzibie boskiej świadomości w ciele.