The Power of Positive Affirmat

पुष्टि क्या है?

Affirmations वास्तव में सरल, लघु और शक्तिशाली अभिव्यक्ति हैं। जब आप कहते हैं, सोचें, उन्हें भी सुनें, तो वे ऐसे विचार बन जाते हैं जो वास्तविकता का निर्माण करते हैं।

शोध से पता चलता है कि 45,000 से 51,000 विभिन्न विचार हैं जो एक दिन में हमारे दिमाग को पार करते हैं। यह प्रति मिनट 150 से 300 विचार है। और दुर्भाग्य से ज्यादातर लोगों के लिए, इन विचारों में से 80 प्रतिशत नकारात्मक हैं। प्रतिज्ञान द्वारा इस नकारात्मक आभा को उलट देना संभव है।

आप अपने आप को प्रेरित करने, अपने जीवन में सकारात्मक बदलावों को प्रोत्साहित करने या अपने आत्मसम्मान को बढ़ावा देने के लिए सकारात्मक प्रतिज्ञानों का उपयोग करना चुन सकते हैं। यदि आप अक्सर खुद को नकारात्मक आत्म-चर्चा में फंसते हुए पाते हैं, तो सकारात्मक पुष्टि का उपयोग इन अक्सर अवचेतन पैटर्न का मुकाबला करने और उन्हें अधिक अनुकूली कथाओं के साथ करने के लिए किया जा सकता है।

अंग्रेजी अमेरिकन डिक्शनरी के अनुसार, "पुष्टि" के लिए यह बताना है कि कुछ सत्य है। जब आध्यात्मिक जीवन के लिए आवेदन किया जाता है, तो प्रतिज्ञान सत्य का एक बयान है, जिसे कोई अपने जीवन में अवशोषित करने की इच्छा रखता है।

Affirmations गतिशील और व्यावहारिक हैं - इच्छाधारी सोच नहीं। एक कारण वे काम करते हैं क्योंकि वे उच्चतर सत्य पर आधारित होते हैं, जो, शायद, हमें अभी तक एक सचेत स्तर पर महसूस करना है। स्वामी कृत्यानंद ने लिखा, "सबसे बड़ी गलती लोग करते हैं," खुद को बदलने के लिए अपनी शक्ति को कम करना है। एक स्व-सुधार लेखक रेमेज़ सैसन के अनुसार, पुष्टि करते समय बनाई गई पुनरावृत्ति और संबंधित मानसिक छवियां अवचेतन मन को बदलने में उनकी मदद करती हैं। (

आदर्श रूप से, पुष्टि को एकाग्रता के साथ एक शांत स्थान में दोहराया जाना चाहिए। यह दोहराव एक को आदत के पैटर्न और दृष्टिकोण को बदलने की अनुमति देता है, जिस पर सामान्य रूप से थोड़ा नियंत्रण होता है। (१) जब किसी को पता चलता है कि आवर्ती प्रवृत्ति उनके जीवन पर नकारात्मक प्रभाव डाल रही है, तो यह पुष्टि का उपयोग करने के लिए एक विशेष रूप से अच्छा समय है।

अभ्यास के लिए निर्देश

परमहंस योगानंद द्वारा सिखाया गया है, एक प्रतिज्ञान को कभी-कभी गहरे ध्यान से दोहराया जाना चाहिए: पहले ज़ोर से, फिर एक सामान्य बोलने वाली आवाज़ में, फिर एक कानाफूसी में, और फिर चुपचाप, अपने अर्थ को अवचेतन में ले जाते हुए।

अंत में, इसे इस तरह से कहा जाना चाहिए जैसे कि किसी को अचेतन में खींचना है। यह भौहों के बीच बिंदु पर ध्यान केंद्रित करते हुए, शरीर में दिव्य चेतना की सीट पर दोहराते हुए इसे किया जा सकता है।