The Power of Positive Affirmat

Khẳng định là gì?

Lời khẳng định thực sự là những cách diễn đạt đơn giản, ngắn gọn và mạnh mẽ. Khi bạn nói, suy nghĩ, thậm chí nghe chúng, chúng trở thành những suy nghĩ tạo ra hiện thực.

Nghiên cứu cho thấy có từ 45.000 đến 51.000 suy nghĩ khác nhau lướt qua tâm trí chúng ta trong một ngày. Đó là 150 đến 300 suy nghĩ mỗi phút. Và không may cho hầu hết mọi người, 80 phần trăm những suy nghĩ này là tiêu cực. Có thể đảo ngược luồng khí tiêu cực này bằng cách khẳng định.

Bạn có thể chọn sử dụng những lời khẳng định tích cực để động viên bản thân, khuyến khích những thay đổi tích cực trong cuộc sống hoặc nâng cao lòng tự trọng. Nếu bạn thường xuyên thấy mình bị cuốn vào những lời tự nói tiêu cực, bạn có thể sử dụng những lời khẳng định tích cực để chống lại những hình mẫu tiềm thức thường gặp này và thay thế chúng bằng những câu chuyện thích ứng hơn.

Theo Từ điển Anh Mỹ, “khẳng định” là nói rằng điều gì đó là đúng. Khi được áp dụng vào đời sống tinh thần, một lời khẳng định là một tuyên bố chân lý mà người ta khao khát được hấp thụ vào cuộc sống của mình.

Khẳng định là năng động và thực tế - không phải là suy nghĩ viển vông. Một lý do khiến chúng hoạt động là vì chúng dựa trên những chân lý cao hơn, mà có lẽ, chúng ta vẫn chưa nhận ra ở mức độ có ý thức. “Sai lầm lớn nhất mà mọi người mắc phải,” Swami Kriyananda viết, “là coi thường sức mạnh của bản thân để thay đổi bản thân”. Theo Remez Sasson, một nhà văn tự hoàn thiện bản thân, sự lặp lại và những hình ảnh tinh thần tương ứng được hình thành khi nói câu khẳng định giúp họ thay đổi tiềm thức. (

Tốt nhất, những lời khẳng định nên được lặp lại trong không gian yên tĩnh với sự tập trung. Sự lặp lại này cho phép người ta thay đổi các thói quen và thái độ mà người ta thường ít kiểm soát được. (1) Khi một người nhận ra rằng xu hướng lặp lại đang ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của họ, đây là thời điểm đặc biệt tốt để sử dụng câu khẳng định.

Hướng dẫn thực hành

Như đã dạy bởi Paramhansa Yogananda, một lời khẳng định cần được lặp lại với sự chú ý sâu sắc hơn: đầu tiên là lớn tiếng, sau đó bằng giọng nói bình thường, sau đó thì thầm, rồi im lặng, mang ý nghĩa của nó đi sâu vào tiềm thức.

Cuối cùng, nó nên được nói theo cách để thu hút một người vào siêu ý thức. Điều này có thể được thực hiện bằng cách lặp lại nó trong khi tập trung tại điểm giữa hai lông mày, vị trí của thần thức trong cơ thể.