Rozgrzewka Ćwiczenia

Rozgrzewka i ćwiczenia rozciągające przed treningiem

Rozgrzewka i rozciąganie jest ważną częścią treningu. Przygotowaliśmy zestaw ćwiczeń, aby rozgrzać mięśnie i zapobiec urazom podczas treningu. Wszystkie ćwiczenia są łatwe do wykonania i nie wymagają dodatkowego wyposażenia. Aplikacja zawiera najbardziej skuteczne ćwiczenia, opisy jak je wykonać, a także pokaz.

Rozgrzewka nie zajmuje dużo czasu, ale obciąży cię energią przez cały dzień. Wykonywanie rozgrzewki przed treningiem jest istotną częścią sprawności. Ta rozgrzewka jest odpowiednia przed bieganiem i treningiem fitness.