Latihan Pemanasan

Latihan pemanasan dan peregangan sebelum latihan

Pemanasan dan peregangan merupakan bagian penting dari latihan. Kami telah menyiapkan satu set latihan untuk Anda menghangatkan otot-otot Anda dan mencegah cedera selama latihan Anda. Semua latihan mudah dilakukan dan tidak memerlukan peralatan tambahan. Aplikasi ini berisi latihan yang paling efektif, deskripsi tentang cara melakukannya, serta demonstrasi.

Pemanasan tidak memakan banyak waktu, tetapi itu akan membebani Anda dengan energi sepanjang hari. Melakukan pemanasan sebelum berolahraga adalah bagian penting dari kebugaran. Pemanasan ini cocok sebelum berlari dan latihan kebugaran.