Bài tập khởi động

Các bài tập khởi động và kéo dài trước khi tập luyện

Warm Up và kéo dài là một phần quan trọng của tập luyện. Chúng tôi đã chuẩn bị một bộ bài tập cho bạn để làm ấm cơ bắp của bạn và ngăn ngừa chấn thương trong quá trình tập luyện của bạn. Tất cả các bài tập đều dễ thực hiện và không cần thiết bị bổ sung. Ứng dụng này có chứa các bài tập hiệu quả nhất, mô tả về cách thực hiện chúng, cũng như một cuộc biểu tình.

Một khởi động không mất nhiều thời gian, nhưng nó sẽ tính phí năng lượng cho cả ngày. Thực hiện một khởi động trước khi tập thể dục là một phần thiết yếu của một phòng tập thể dục. Điều này khởi động là phù hợp trước khi chạy và tập luyện thể dục.