熱身運動

鍛煉前的熱身和伸展運動

熱身和伸展運動是鍛煉的重要組成部分。 我們準備了一套練習，讓您在鍛煉期間預熱肌肉並防止受傷。 所有練習都很容易，不需要額外的設備。 該應用程序包含最有效的練習，如何執行它們的描述，以及演示。

熱身並不需要花費太多時間，但它會讓你充滿活力。 在鍛煉前進行熱身是健身的重要組成部分。 這種熱身運動適合跑步和健身鍛煉。