Yoga Workout: Yoga Fitness

Joga to starożytna i złożona praktyka, zakorzeniona w filozofii indyjskiej, aplikacja jogi w języku hindi. Zaczęło się od praktyki duchowej, ale stało się popularne jako sposób na promowanie dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego.

Chociaż klasyczna joga zawiera również inne elementy, joga praktykowana w Stanach Zjednoczonych zazwyczaj kładzie nacisk na postawy fizyczne (asany), techniki oddechowe (pranajama) i medytację (dyana). Popularne style jogi, takie jak iyengar, bikram i hatha joga, koncentrują się na elementach jogi w języku hindi.

Jakie są korzyści zdrowotne wynikające z wykonywania codziennych pozycji jogi?

• Pomóż poprawić ogólne samopoczucie poprzez złagodzenie stresu, wspieranie dobrych nawyków zdrowotnych oraz poprawę zdrowia psychicznego / emocjonalnego, snu i równowagi.

• Złagodzić ból krzyża i szyi.

• Łagodzić objawy menopauzy.

• Pomagaj ludziom radzić sobie z lękiem lub objawami depresji związanymi z trudnymi sytuacjami życiowymi (ale nie wykazano, że joga pomaga radzić sobie z zaburzeniami lękowymi, depresją kliniczną lub zespołem stresu pourazowego [PTSD]).

• ludzie rzucili palenie.

• osoby z nadwagą lub otyłością tracą na wadze, aplikacja jogi do odchudzania jest bezpłatna.

• osoby z chorobami przewlekłymi radzą sobie z objawami i poprawiają jakość życia.

Ćwiczenia jogi obejmują pozycje jogi, które koncentrują się na jodze w celu utraty wagi, początkującego i zaawansowanego, lepszego snu i pełnego relaksu, w sumie 20 pozycji jogi, aby ułatwić i wygodniej ćwiczyć jogę i pomóc Ci uzyskać lepsze wyniki z jogi bez utraty wagi.

Funkcje jogi dla początkujących z wieloma ćwiczeniami jogi:

• Aplikacja jogi dla dzieci ma wiele pozycji jogi, które obejmują wszystkie części ciała, a także jogę dla dzieci.

• Aplikacja jogi dla mężczyzn ma trzy tryby do wyboru: EASY | ŚREDNI | CIĘŻKO. Wybierz dowolną do treningu, jogę dla mężczyzn.

• Aplikacja jogi offline zawiera instrukcje krok po kroku, jak wykonywać codzienną jogę od początku do końca w jodze offline.

• Posiada funkcję Przypomnienia, dzięki czemu można ustawić PRZYPOMNIENIE na preferowany czas w aplikacji, aby codziennie wykonywać zadania na czas.

• Może śledzić ukończenie codziennych treningów jogi i postępów każdego dnia, aby nadążyć za ćwiczeniami jogi.

• Zapisuje datę po zakończeniu ćwiczeń jogi.

• Automatycznie zapisze postęp tego dnia.

• Czysty i schludny wygląd ze świetnymi obrazami, które ułatwiają rozpoczęcie ćwiczeń w pozycjach jogi.

Specjalne funkcje jogi dla początkujących:

• Sprawność fizyczna

• Trening brzucha

• Ćwiczenie

• Ćwiczenia oddechowe

• Rozciąganie

• Pozycje jogi

• Trening

• Pilates

• Trening Hiit

• Trening ramion.

Wszystkiego najlepszego dla początkujących w jodze!