Yoga Workout: Yoga Fitness

요가는 인도 철학, 힌디어로 요가 앱에 뿌리를 둔 고대의 복잡한 연습입니다. 그것은 영적 수행으로 시작되었지만 육체적 정신적 안녕을 증진하는 방법으로 인기를 얻었습니다.

클래식 요가에도 다른 요소가 포함되어 있지만 미국에서 수행되는 요가는 일반적으로 신체 자세 (아사나), 호흡 기술 (프라나 야마) 및 명상 (디아나)을 강조합니다. iyengar, bikram 및 hatha 요가와 같은 인기있는 요가 스타일은 힌디어로 요가 인 이러한 요소에 중점을 둡니다.

매일 요가 포즈를하면 건강상의 이점은 무엇입니까?

• 스트레스 해소, 좋은 건강 습관 지원, 정신 / 정서 건강, 수면 및 균형 개선을 통해 전반적인 건강 상태를 개선하도록 돕습니다.

• 요통과 목 통증을 완화합니다.

• 폐경 증상 완화.

• 사람들이 어려운 생활 상황과 관련된 불안 또는 우울 증상을 관리하도록 돕습니다 (그러나 요가는 불안 장애, 임상 우울증 또는 외상 후 스트레스 장애 [PTSD]를 관리하는 데 도움이되지 않는 것으로 나타났습니다).

• 사람들은 금연을합니다.

• 과체중 또는 비만인 사람은 체중 감량, 체중 감량을위한 요가 앱 무료.

• 만성 질환이있는 사람들은 증상을 관리하고 삶의 질을 향상시킵니다.

요가 운동에는 체중 감량, 초급부터 고급까지, 더 나은 수면 및 완전한 이완을위한 요가에 초점을 맞춘 요가 포즈가 있으며, 요가 운동을 더 쉽고 편리하게 만들고 체중 감량을 위해 요가에서 더 나은 결과를 얻을 수 있도록 도와주는 20 가지 요가 포즈가 있습니다.

많은 요가 운동과 함께 초보자를위한 요가의 특징 :

• 어린 이용 요가 앱에는 신체의 모든 부분을 덮는 요가 포즈가 많이 있으며 어린 이용 요가가 있습니다.

• 남성용 요가 앱에는 선택할 수있는 세 가지 모드가 있습니다. EASY | MEDIUM | 단단한. 운동을 위해, 남성을위한 요가를 선택하십시오.

• 오프라인 요가 앱에는 오프라인 요가를 위해 매일 요가를 처음부터 끝까지 수행하는 방법에 대한 단계별 지침이 있습니다.

• 알림 기능이있어 앱에서 원하는 시간으로 알림을 설정하여 매일 제 시간에 작업을 완료 할 수 있습니다.

• 요가 운동을 따라 잡기 위해 매일 요가 및 진행 상황을 추적 할 수 있습니다.

• 요가 운동을 마친 후 날짜를 기록합니다.

• 그날의 진행 상황을 자동으로 저장합니다.

• 요가 포즈를 시작하기에 좋은 이미지가 포함 된 깔끔하고 깔끔한 디자인이 있습니다.

초보자를위한 요가의 특징 :

• 피트니스

• 복근 운동

• 운동

• 호흡 운동

• 스트레칭

• 요가 포즈

• 운동

• 필라테스

• Hiit 운동

• 어깨 운동.

요가 초보자를위한 모든 것!