Yoga Workout: Yoga Fitness

یوگا ایک قدیم اور پیچیدہ عمل ہے ، جس کی جڑ ہندوستانی فلسفہ میں ہے ، ہندی میں یوگا ایپ ہے۔ یہ ایک روحانی مشق کے طور پر شروع ہوا لیکن یہ جسمانی اور ذہنی تندرستی کو فروغ دینے کے ایک طریقہ کے طور پر مقبول ہوا ہے۔

اگرچہ کلاسیکی یوگا میں دوسرے عناصر بھی شامل ہیں ، ریاستہائے متحدہ میں عام طور پر مشق یوگا جسمانی کرنسیوں (آسنوں) ، سانس لینے کی تکنیک (پرانامام) ، اور مراقبہ (ڈیانا) پر زور دیتا ہے۔ مشہور یوگا اسٹائل جیسے آئینگر ، بکرم ، اور ہتھا یوگا ان عناصر پر مرکوز ہیں جو ہندی میں یوگا ہیں۔

روزانہ یوگا لاحق ہونے سے کیا صحت کے فوائد ہیں؟

stress تناؤ سے نجات ، صحت کی اچھی عادات کی تائید ، اور دماغی / جذباتی صحت ، نیند اور توازن کو بہتر بنانے سے عمومی تندرستی کو بہتر بنانے میں مدد کریں۔

low کم پیٹھ میں درد اور گردن کے درد کو دور کریں۔

men رجونورتی کی علامات سے نجات

people لوگوں کو مشکل زندگی کی صورتحال سے وابستہ اضطراب یا افسردہ علامات کا انتظام کرنے میں لوگوں کی مدد کریں (لیکن یوگا کو اضطراب کی خرابی ، کلینیکل ڈپریشن ، یا پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر [پی ٹی ایس ڈی]) کے انتظام میں مدد کرنے کے لئے نہیں دکھایا گیا ہے۔

• لوگوں نے تمباکو نوشی چھوڑ دی۔

• زیادہ وزن یا موٹے موٹے افراد وزن کم کرتے ہیں ، وزن میں کمی کے لئے یوگا ایپ

chronic دائمی بیماریوں میں مبتلا افراد اپنی علامات کو سنبھالتے ہیں اور اپنی زندگی کے معیار کو بہتر بناتے ہیں۔

یوگا ورزش میں یوگا پوزز ہیں جو وزن کم کرنے ، ابتدائی سے بہتر ، بہتر نیند اور مکمل آرام کے لئے یوگا پر توجہ مرکوز کرتے ہیں ، مجموعی طور پر 20 یوگا کو یوگا ورزش کے ل & آسان اور آسان بنانے کے ل loss اور وزن میں کمی کے لئے یوگا سے بہتر نتائج حاصل کرنے میں آپ کی مدد کرتا ہے۔

یوگا کے بہت سے یوگا ورزشوں کے ساتھ ابتدائیہ کے لئے یوگا کی خصوصیات:

kids بچوں کے لئے یوگا ایپ میں بہت سارے یوگا پوز ہوتے ہیں ، جو آپ کے جسم کے تمام اعضاء کا احاطہ کرتے ہیں ، اور بچوں کے لئے یوگا رکھتے ہیں۔

men مردوں کے لئے یوگا ایپ میں آپ کے انتخاب کے ل three تین طریقوں ہیں: آسان | میڈیم | سخت. اپنے ورزش ، مردوں کے لئے یوگا کے لئے کسی ایک کا انتخاب کریں۔

oga یوگا ایپ آف لائن میں مرحلہ بہ ہدایت ہے کہ کس طرح روز مرہ یوگا کو آف لائن یوگا سے شروع کرنے تک شروع کریں۔

Rem میں یاد دہانی کی خصوصیت موجود ہے تاکہ آپ ہر روز کام میں وقت لگانے کیلئے ایپ میں اپنے پسندیدہ وقت کے لئے ایک یاد دہندہ مقرر کرسکیں۔

yoga آپ کی یوگا کی ہر روز کی تربیت کی تکمیل اور آپ کی یوگا مشقوں کو جاری رکھنے کے لئے روزانہ پیشرفت کا پتہ لگاسکتے ہیں۔

Y آپ کی یوگا مشقیں ختم کرنے کے بعد تاریخ کو ریکارڈ کریں۔

automatically خود بخود اس دن کی پیشرفت کو بچائے گا۔

yoga یوگا پوز کے ساتھ شروع کرنے کے لئے آپ کی عمدہ نقشوں کے ساتھ صاف اور صاف ڈیزائن ہے۔

ابتدائی افراد کے لئے یوگا کی خصوصی خصوصیات:

. صحت

• Abs ورزش

. ورزش کرنا

reat سانس لینے کی مشقیں

• کھینچنا

• یوگا پوز

• مشقت

ila پائلیٹس

• ہٹ ورزش

• کندھے کی ورزش۔

یوگا میں مبتدیوں کے لئے سب سے بہتر!