Yoga Workout: Yoga Fitness

瑜伽是古老而复杂的练习，其根源于印度语，印地语中的瑜伽应用程序。它最初是一种精神修行，但后来已成为一种促进身心健康的流行方式。

尽管古典瑜伽也包括其他元素，但在美国实践的瑜伽通常强调身体姿势（asanas），呼吸技巧（pranayama）和冥想（dyana）。流行的瑜伽风格，例如艾扬格（Iyengar），比克兰（bikram）和哈达瑜伽（hatha yoga）都集中在印地语中的这些元素上。

每天做瑜伽姿势对健康有什么好处？

•通过减轻压力，支持良好的健康习惯以及改善心理/情感健康，睡眠和平衡来帮助改善整体健康。

•缓解腰痛和脖子痛。

•缓解更年期症状。

•帮助人们管理与生活困难状况相关的焦虑或抑郁症状（但尚未证明瑜伽可以帮助管理焦虑症，临床抑郁症或创伤后应激障碍[PTSD]）。

•人们戒烟。

•超重或肥胖的人减肥，免费使用瑜伽应用程序进行减肥。

•患有慢性疾病的人可以控制症状并改善生活质量。

瑜伽运动有瑜伽姿势，专注于减肥瑜伽，初学者到高级，更好的睡眠和充分放松，共有20种瑜伽姿势，使瑜伽锻炼变得更加轻松便捷，并帮助您从瑜伽中获得更好的减肥效果。

初学者瑜伽的功能，可进行许多瑜伽锻炼：

•儿童瑜伽应用程序具有许多瑜伽姿势，涵盖了您身体的所有部位，并且为儿童提供了瑜伽。

•男士瑜伽应用程序有三种模式供您选择：简易|中|难的。为您的锻炼选择任何一种，男士瑜伽。

•离线瑜伽应用程序具有逐步指导，说明如何从头到尾执行离线瑜伽的日常瑜伽。

•具有提醒功能，以便您可以将提醒设置为您在应用中的首选时间，以便每天按时完成任务。

•可以跟踪您的瑜伽日常训练完成情况和每天的进度，以跟上您的瑜伽运动。

•记录完成瑜伽练习后的日期。

•将自动保存当天的进度。

•具有干净利落的设计和出色的图像，让您开始使用瑜伽姿势。

初学者瑜伽的特色：

• 健康

• 腹肌锻炼

• 锻炼

•呼吸练习

•伸展

•瑜伽姿势

• 锻炼

•普拉提

•锻炼

•肩部锻炼。

初学者最好的瑜伽！