How to Meditate (Guide)

Цель проста: обратить внимание - быть «внимательным». Как правило, учитель попросит вас сидеть в вертикальном положении, в встревоженном положении. Затем они будут поощрять вас сосредоточиться на чем-то простым, как сессионный и вне поток дыхания. Цель состоит в том, чтобы питать любопытство этих ощущений - не объяснять их, но знать их. Существуют и другие методы, как хорошо. Ходьба медитации является один, когда вы обратите внимание на подошвы ваших ног. Это тоже несет в себе символический резонанс: если дыхание делать с жизнью, ноги средоточием быть основаны на реальности.