Tabata timer

Бесплатный таймер для высокоинтенсивных интервальных тренировок, таких как: Табата, кардио и т.п.

Хотелось ли Вам когда-нибудь сжечь жир на животе и получить идеальный пресс?

Хотелось ли Вам иметь здоровое и выносливую сердечно-сосудистую систему?

Попробуйте интервальные тренировки используя приложение Tabata Timer.

Всего 8 минут в день, 3 раза в неделю позволят Вам стать лучше.

Интервальный таймер табата является неотъемлемой частью интенсивной интервальной тренировки. Вы можете использовать этот таймер для своих домашних тренировок. Он полностью настроен - вам остается только увеличить количество раундов и время интервалов по своим силам.

Табата протокол.

В 1996 Изуми Табата при подготовке олимпийских конькобежцев использовал 20 секунд максимально интенсивных упражнений , затем 10 секунд отдыха, постоянно повторяющихся в течение 4 минут (8 циклов). Упражнение выполнялось на механическом велоэргометре. Табата назвал это протокол IE1. В первоначальном исследовании, спортсмены с помощью этого метода тренировались 4 раза в неделю, плюс еще один день стандартной тренировки получил результат гораздо лучше группы спортсменов, которые выполняли стандартную подготовку 5 раз в неделю. Кроме того, только в группе спортсменов «Табата» получили увеличение анаэробных результатов.