UCLA Mindful

С помощью этого простого в использовании приложения вы можете практиковать медитацию осознанности где угодно и когда угодно под руководством UCLA Mindful, образовательного центра осознанности UCLA Health. Научные исследования показывают, что осознанность может помочь справиться с физическими состояниями, связанными со стрессом, уменьшить тревогу и депрессию и развить положительные эмоции.

Осознанность — это внимание к нашему текущему опыту с открытостью, любопытством и готовностью быть с нашим опытом. Благодаря регулярной практике, которой обучают с помощью этого приложения, вы сможете развить практику медитации и научиться привносить больше осознанности в свою повседневную жизнь.

Это приложение предлагает:

• Базовые медитации для начала работы на нескольких языках.

Языки включают арабский, армянский, кантонский, фарси, филиппинский, французский, греческий, хинди, итальянский, японский, корейский, китайский, микстеко, русский, испанский, вьетнамский, американский язык жестов.

• Оздоровительные медитации для людей, страдающих тяжелыми заболеваниями.

• Информационные видеоролики о том, как начать, о поддерживающих позах для медитации и о науке осознанности.

• Еженедельные записи наших живых и виртуальных медитаций – 30-минутные медитации на разные темы, которые вы можете найти и добавить в закладки.

• Беседы на темы, связанные с осознанностью.

• Таймер для самостоятельной медитации.

UCLA Mindful, центр обучения осознанности при UCLA Health, занимается развитием обучения осознанности для содействия индивидуальному и культурному благополучию и устойчивости во всем мире. Наша миссия — предоставлять инновационные, основанные на фактических данных программы осознанности, которые дают людям и учреждениям возможность справляться со стрессом, укреплять здоровье и культивировать внутренний и внешний мир. С помощью образовательных программ мы стремимся стимулировать преобразовательный рост и способствовать формированию культуры сострадания и благополучия для всех.

Благодаря миссии UCLA Mindful по обеспечению радикальной доступности, это приложение можно использовать совершенно бесплатно.

Отказ от ответственности: эти медитации предназначены для образовательных целей и не являются клиническим лечением.