Effective Triceps Exercises

ต้องการ Tricep ที่แข็งแกร่งพร้อมส่วนต่อขยาย Tricep ที่น่าทึ่งใช่ไหม?

การออกกำลังกายแขนและการออกกำลังกายเพื่อสร้างไขว้ให้แข็งแรง แบบฝึกหัดทั้งหมดสำหรับแขนและลูกหนู เรียนรู้วิธีสร้างแขนให้แข็งแรงในเวลาเพียง 30 วัน? วิธีพัฒนากล้ามเนื้อแขนที่บ้าน? Triceps ออกกำลังกายฟิตเนสโปรสำหรับไขว้ที่ใหญ่กว่า

ไทรเซบเป็นส่วนที่หล่อเหลาที่มองเห็นได้ของร่างกายคุณ แอพออกกำลังกาย Triceps และ Triceps มีทางออกที่ดีสำหรับส่วนขยายไขว้ของคุณ เหมาะสำหรับกล้ามเนื้อ Tricep และ Tricep Stretch มีแบบฝึกหัด Tricep Press ที่มีประสิทธิภาพและการออกกำลังกาย Tricep ด้วยดัมเบลล์ แอพ Triceps Workout รวมแบบฝึกหัดไขว้ทั้งหมดเพื่อสร้างไขว้ที่ใหญ่และแข็งแกร่งขึ้นพร้อมแผนการออกกำลังกายที่ยิม เพียงทำตามแผนการออกกำลังกายไทรเซบที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพเหล่านี้ เพื่อช่วยให้มีกล้ามเนื้อไทรเซพในยิม การออกกำลังกายไขว้ของคุณที่บ้านสำหรับไขว้และส่วนขยายของไขว้

ประโยชน์ของแอปออกกำลังกาย Triceps:

1: ท่ายืด Triceps เหนือศีรษะและท่า Bench Dip

2: ไตรเซปคิกแบ็กและไตรเซพดึงลง

3: ออกกำลังกาย Triceps ด้วยดัมเบลล์

4: การออกกำลังกายดัมเบลไตรเซพพร้อมส่วนต่อขยายไขว้สายเคเบิล

5: การออกกำลังกายไขว้หัวยาวและการกดสายเคเบิล

6: การออกกำลังกายไขว้ศีรษะด้านข้าง

7: กด Tricep นั่ง

8: จุ่มไทรเซบ

9: ส่วนขยาย EZbar triceps

แผนอาหาร:

แอปพลิเคชั่นนี้จะแนะนำให้คุณวางแผนแผนการรับประทานอาหารที่ปรับปรุงใหม่ซึ่งจะช่วยให้คุณมีความมั่นคงและแข็งแรง