Effective Triceps Exercises

هل تريد ثلاثية الرؤوس قوية مع امتداد ثلاثي الرؤوس مذهل؟

تمرين الذراعين وتمارين لبناء ثلاثية الرؤوس قوية. جميع تمارين الذراعين والعضلة ذات الرأسين. تعرف على كيفية بناء الذراع القوية في 30 يومًا فقط؟ كيفية تطوير عضلات الذراع في المنزل؟ تمرين اللياقة البدنية لعضلة ثلاثية الرؤوس للحصول على ثلاثية الرؤوس أكبر.

ثلاثية الرؤوس هي الأجزاء الجميلة المرئية من جسمك. يحتوي تطبيق تمارين العضلة ثلاثية الرؤوس وتمارين العضلة ثلاثية الرؤوس على الحل المثالي لتمديدات العضلة ثلاثية الرؤوس. مثالية لعضلات ثلاثية الرؤوس وتمتد ثلاثية الرؤوس. يحتوي على تمارين ضغط ثلاثية الرؤوس فعالة وتمارين ثلاثية الرؤوس باستخدام الدمبل. يتضمن تطبيق Triceps Workout جميع تمارين ثلاثية الرؤوس لبناء ثلاثية الرؤوس أكبر وأقوى مع خطة التمرين في صالة الألعاب الرياضية. ما عليك سوى اتباع خطط تمرين ثلاثية الرؤوس البسيطة والفعالة هذه، والتي ستساعدك في الحصول على عضلات ثلاثية الرؤوس في صالة الألعاب الرياضية. تجريب ثلاثية الرؤوس الخاصة بك في التطبيق المنزلي من أجل الانخفاضات ثلاثية الرؤوس وتمديدات ثلاثية الرؤوس.

فوائد تطبيق تجريب ثلاثية الرؤوس:

1: تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس العلوية والانخفاضات على مقاعد البدلاء.

2: ارتداد العضلة ثلاثية الرؤوس وسحب العضلة ثلاثية الرؤوس للأسفل.

3: تمرين العضلة ثلاثية الرؤوس بالدمبل.

4:تمارين الترايسبس بالدمبل مع تمديد الترايسبس بالكابل.

5:تمارين ثلاثية الرؤوس ذات الرأس الطويل والضغط بالكابل للأسفل.

6:تمارين ثلاثية الرؤوس للرأس الجانبية.

7: تمرين الضغط على العضلة ثلاثية الرؤوس.

8: تراجع ثلاثية الرؤوس.

9: تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس بالزبار.

خطة النظام الغذائي:

يرشدك هذا التطبيق إلى التخطيط لخطة نظام غذائي سليمة ستساعدك على البقاء قويًا ولياقًا.