Boostcamp

โปรแกรมยิมและตัวติดตามการออกกำลังกาย | เพาะกาย, ยกกำลัง, การฝึกความแข็งแกร่ง

Boostcamp คือแอปยกอันดับ 1 สำหรับผู้ชื่นชอบการออกกำลังกาย

ค้นหาโปรแกรมการออกกำลังกายตามหลักวิทยาศาสตร์ สร้างกิจวัตรที่กำหนดเองหลายสัปดาห์ และติดตามการออกกำลังกาย ทั้งหมดนี้ฟรีโดยไม่มีโฆษณา

ผู้วิจารณ์กำลังพูดถึงอะไร

• "Boostcamp มีฟีเจอร์ทั้งหมดของ Strong และ Hevy แต่สิ่งที่ทำให้ Boostcamp เป็นอันดับ 1 ก็คือมันประกอบไปด้วยคลังโปรแกรมจากบุคคลที่มีชื่อเสียงในวงการฟิตเนส" – Alex Bromley (ผู้แข็งแกร่งในการแข่งขัน YouTuber ที่มีผู้ติดตามมากกว่า 200,000 คน)

•"ใครๆ ก็ถามฉันเสมอว่าควรทำโปรแกรมอะไร และปกติฉันจะบอกให้พวกเขาไปที่เว็บไซต์ liftvault แต่ตอนนี้มีแอป Boostcamp แล้ว" – Hady Wiseman (ผู้มีพลังพิเศษ, YouTuber ที่มีผู้ติดตามมากกว่า 30,000 คน)

• "แอปออกกำลังกายตัวสุดท้ายที่คุณต้องการ ฉันใช้ Boostcamp มาเป็นเวลา 8 เดือนและเพิ่มน้ำหนักรวมได้ 65 ปอนด์" – Gluck's Gym (YouTuber ที่มีผู้ติดตามมากกว่า 40,000 คน)

• “Boostcamp รวมการออกกำลังกายฟรีที่ดีที่สุดของ Reddit ไว้ในแอปเดียว...หากคุณรู้สึกหวาดกลัวกับสเปรดชีต ลองใช้ Boostcamp เลย” – Lifehacker.com

สิ่งที่ผู้ใช้กำลังพูด

• "ฉันฝึกฝนมามากกว่า 5 ปีแล้ว และหวังว่าจะพบแหล่งข้อมูลนี้เร็วกว่านี้ มีโปรแกรมฟรีมากมายซึ่งมันบ้ามาก" – บาร์เร็ตต์ บี.

• "แอปเดียวที่จะควบคุมพวกเขาทั้งหมด...ตัวติดตามการออกกำลังกาย ตัวสร้างโปรแกรม ตัววางแผนการออกกำลังกาย และโปรแกรมที่ถูกกฎหมายสำหรับการเพาะกายและยกน้ำหนัก นี่คือแอปที่แข็งแกร่งบน ster0ids" – เรย์ ดับเบิลยู.

• "ฉันไม่เคยเขียนรีวิวเกี่ยวกับแอปใดเลย แต่ฉันชอบ Boostcamp และแอปนี้สมควรได้รับเวลาและการให้คะแนนของฉัน แอปทำให้การติดตามการออกกำลังกายเป็นเรื่องง่าย และนำเสนอโปรแกรมต่างๆ มากมายให้ปฏิบัติตาม" – แมทแธตเทอร์419

คุณสมบัติของโปรแกรม

• โปรแกรมที่สร้างโดยโค้ช: ทำตามแผนการออกกำลังกายตามหลักวิทยาศาสตร์กว่า 70 รายการ ซึ่งออกแบบโดยโค้ชที่มีหลักฐานเชิงประจักษ์ที่มีชื่อเสียง ไม่ใช่ผู้ออกกำลังกาย

• โปรแกรมชุมชน: ค้นพบโปรแกรมกว่า 500 โปรแกรมสำหรับเป้าหมายต่างๆ เช่น เพาะกาย ยกน้ำหนัก การยกน้ำหนัก การฝึกความแข็งแกร่ง การออกกำลังกายแบบเพาะกาย การออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง และการออกกำลังกายที่บ้าน

• ตัวสร้างโปรแกรม: สร้างโปรแกรมการฝึกอบรมหลายสัปดาห์แบบกำหนดเองด้วยเครื่องมือขั้นสูง เช่น 1 Rep Max % และ RPE

• การแชร์โปรแกรม: แชร์แผนการออกกำลังกายของคุณกับเพื่อน ๆ หรือเผยแพร่เพื่อใช้ในชุมชน

คุณสมบัติการออกกำลังกาย

• ตัวติดตามการออกกำลังกาย: ตัววางแผนการออกกำลังกายพร้อมตัวติดตามการออกกำลังกายที่ใช้งานง่ายเช่น Strong

• เครื่องมือการฝึกอบรม: เข้าถึงเครื่องมือต่างๆ เช่น ตัวจับเวลาพัก ชุดวอร์มอัพ และเครื่องคำนวณเพลท

• สาธิตการออกกำลังกาย: เรียนรู้รูปแบบที่เหมาะสมด้วยวิดีโอสาธิตการออกกำลังกาย

• ประวัติการออกกำลังกาย: ดูประวัติการฝึกและเครื่องมือวางแผนการออกกำลังกายของคุณด้วยปฏิทินในแอป

• โหมดออฟไลน์: ใช้ตัวติดตามการออกกำลังกายและเครื่องมือวางแผนการออกกำลังกายโดยไม่ใช้อินเทอร์เน็ต

คุณสมบัติการวิเคราะห์

• ตัวติดตามปริมาตรของกล้ามเนื้อ: ติดตามปริมาตรตามกลุ่มกล้ามเนื้อเพื่อการพัฒนาที่สมดุล

• การวิเคราะห์การฝึกอบรม: วิเคราะห์ความก้าวหน้าด้วยกราฟิกและแผนภูมิ

• การออกกำลังกายต่อเนื่อง: สร้างแรงจูงใจโดยใช้ตัวติดตามการออกกำลังกายเพื่อรับการออกกำลังกายต่อเนื่องประจำสัปดาห์

พันธมิตรโค้ช

• ดร. เอริค เฮล์มส์ – ปริญญาเอก WNBF Pro Bodybuilder

• ไบรซ์ ลูวิส – แชมป์ 3 สมัย โค้ชผู้มีพลัง

• คริสเตน ดันสมอร์ – แชมป์ 2 สมัย โค้ชผู้ทรงพลัง

• Geoffrey Verity Schofield – นักเขียน โค้ช และ YouTuber

• อเล็กซ์ บรอมลีย์ – ผู้เล่นที่แข็งแกร่งและ YouTuber

• Alberto Nuñez – WNBF มิสเตอร์ยูนิเวิร์ส โค้ชเพาะกาย

• จัสตินา เออร์โคล – ผู้เชี่ยวชาญด้านการฝึกความแข็งแกร่งเฉพาะส่วน

• แบรนดอน แคมป์เบลล์ – ผู้วิจารณ์ยิม นักกีฬายกแข่งขัน

• Cody Lefever – ผู้ก่อตั้ง GZCL

...และโค้ชอีกมากมาย

โปรแกรมยอดนิยม

• อาทิตย์ 5/3/1

• GZCLP

• Alberto Nuñezตอนบนตอนล่าง

• Reddit PPL

• 5/3/1 น่าเบื่อแต่ยิ่งใหญ่

• KONG: Savage Size ใน 12 สัปดาห์

• การฝึกความแข็งแกร่ง Candito 6 สัปดาห์

• โปรแกรมเริ่มต้นของ Greg Nuckols

• ความแข็งแกร่งในการใช้งาน 101

• r/การออกกำลังกายขั้นพื้นฐานสำหรับผู้เริ่มต้น (เช่น Stronglifts 5x5)

...และอีกกว่า 700 โปรแกรม

คุณสมบัติฟรี ได้แก่ โปรแกรมที่สร้างโดยโค้ช เครื่องมือสร้างโปรแกรมแบบกำหนดเอง ตัวติดตามการออกกำลังกาย บันทึกการออกกำลังกาย ตัววางแผนการออกกำลังกาย และอีกมากมาย เข้าร่วมชุมชนนักกีฬายกของเรามากกว่า 500,000 คนวันนี้!

ข้อกำหนดการใช้งาน: https://www.boostcamp.app/terms-conditions

นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://www.boostcamp.app/privacy-policy

ติดต่อเรา: https://www.boostcamp.app/contact-us