Exercise app offline

แอพออกกำลังกายที่บ้านฟรีให้ตารางการออกกำลังกายแบบวันต่อวันแก่กลุ่มกล้ามเนื้อพื้นฐานทั้งหมดของคุณ ในเวลาเพียงไม่กี่นาทีในการออกกำลังกายทุกวัน คุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อและออกกำลังกายที่บ้านได้โดยไม่ต้องไปยิม ไม่ต้องใช้อุปกรณ์หรือพี่เลี้ยง การออกกำลังกายทั้งหมดสามารถทำได้โดยใช้น้ำหนักตัวของคุณ

แอปพลิเคชั่นนี้มีการออกกำลังกายฟรีสำหรับหน้าท้อง, หน้าอก, ขา, แขน, หลัง, กำหนดเองและบั้นท้ายเช่นเดียวกับการออกกำลังกายแบบเต็มตัว การออกกำลังกายทุกวันมีโครงสร้างโดยผู้เชี่ยวชาญ ไม่มีใครต้องการอุปกรณ์ ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่น่าสนใจที่จะไปยิม แม้ว่าจะออกกำลังกายที่บ้านเพียงสองสามช่วงเวลาในแต่ละวัน แต่ก็สามารถปรับสภาพกล้ามเนื้อของคุณและช่วยให้คุณมีกล้ามท้องหกแพ็คที่บ้านได้

ตารางการวอร์มอัพและยืดเหยียดมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้แน่ใจว่าคุณฝึกฝนอย่างมีเหตุผล ด้วยทิศทางของแอนิเมชั่นสำหรับแต่ละกิจกรรม คุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณใช้รูปแบบที่ถูกต้องในแต่ละกิจกรรม

ออกกำลังกายที่บ้านฟรี แล้วคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของร่างกายในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์ด้วยแอปการออกกำลังกายนี้แบบออฟไลน์

คุณสมบัติ

* วอร์มอัพและยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำ

* ปรับแต่งการแจ้งเตือนการออกกำลังกายของคุณ

* คำแนะนำแอนิเมชั่นโดยละเอียด

*ลดน้ำหนักโดยไม่ต้องมีเทรนเนอร์ส่วนตัว

แอพเพาะกายเป็นแอพออกกำลังกายออฟไลน์ฟรี

กำลังมองหาโปรแกรมเพาะกาย? ไม่มีแอพฝึกน้ำหนักที่เติมเต็ม? พยายามสร้างกล้ามเนื้อของเรา! แอปพลิเคชั่นสร้างกล้ามเนื้อนี้มีการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อที่ทรงพลังที่บ้านและการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อทั้งหมดนั้นวางแผนโดยอาจารย์

แอพฝึกความแข็งแกร่งหรือแอพออกกำลังกายออฟไลน์

ไม่ใช่แค่แอปสร้างกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังเป็นแอปฝึกความแข็งแกร่งอีกด้วย หากคุณยังคงมองหาการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ แอปสร้างกล้ามเนื้อ หรือแอปฝึกความแข็งแรง แอปสร้างกล้ามเนื้อนี้เป็นแอปที่ดีที่สุดที่คุณสามารถหาได้จากแอปสร้างกล้ามเนื้อ

ออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย

คุณต้องการการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชายหรือไม่? เราให้การออกกำลังกายที่บ้านที่หลากหลายแก่ผู้ชายเพื่อออกกำลังกายที่บ้าน แสดงให้เห็นว่าการบ้านสำหรับผู้ชายจะช่วยให้คุณมีกล้ามท้องหกแพ็คในระยะเวลาอันสั้น คุณจะพบการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชายที่ง่ายสำหรับคุณ

แบบฝึกหัดหลายแบบ

วงแขน, ยกแขน, ชีพจรกดหน้าอก, เตะลา, ดับเพลิง, ยกก้นกบ, เตะกระพือย้อนกลับ, ต่อย, วิดพื้น, วิดพื้นย้อนกลับ, วิดพื้นผนัง, ดันขึ้นและหมุน, วิดพื้นแขนกว้าง, วิดพื้นเอียง, ดันเข่า, วิดพื้น, วิดพื้นขาข้างหนึ่ง, วิดพื้นเซ, วิดพื้นฮินดู, วิดพื้นกล่อง, งูเห่า, burpees, squats, สควอทแยก, กระโดดหมอบ, เตะหมอบบ้านกลม, หมอบหมอบด้วยการบิด, หมอบบัลแกเรียแยก , หมอบซูโม่, ซูโม่หมอบและยกขา, ซูโม่หมอบลูกวัว, ปลายหมอบหมอบ, กระโดดเล่นสเก็ต, กระโดดด้านข้าง, ซิทอัพ, ไม้กระดาน, ไม้กระดานแขนตรง, ไม้กระดานข้าง, ไม้กระดานแนวทแยง, ก๊อกไม้กระดาน, หน้าท้อง, กระทืบจักรยาน, ยาว ครันช์แขน, ครันช์ย้อนกลับ, ครอสอาร์มครันช์ Russian twist, เบิร์ดด็อก, สะพาน, สะพานก้น, สะพานขายาว, สะพานขาข้างเดียว, นักปีนเขา, กำแพงซิท, แจ็คกระโดด, หมัด, ไขว้ดิพ, ไตรเซ็ปส์พื้น, พุ่ง, แทงข้างหลัง , แทงด้านข้าง, แทงโค้งงอ, กระโดดเข่าแทง, ปอดไปข้างหลังด้วยการเตะหน้า, ยืน glute kic kbacks, ก้าวสูง, เหยียบเก้าอี้หนึ่งก้าว, ยกขานอนตะแคง, ยกขาล่าง, วงกลมขาข้าง, กรรไกร, ยกน่องขาเดียว...

โค้ชฟิตเนส

แอพฟิตเนสที่ดีที่สุดและแอพออกกำลังกายฟรี การออกกำลังกายกีฬาและยิมทั้งหมดในแอพออกกำลังกายและแอพฟิตเนสนี้ออกแบบโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพ คู่มือการออกกำลังกายกีฬาและยิมผ่านการออกกำลังกาย การออกกำลังกายในยิม และกีฬา เช่นเดียวกับการมีโค้ชฟิตเนสส่วนตัวในกระเป๋าของคุณ!