Exercise app offline

يوفر تطبيق Home workout المجاني جداول تمارين يومية لجميع مجموعات العضلات الأساسية. في بضع لحظات فقط من التمارين اليومية ، يمكنك بناء العضلات والحفاظ على لياقتك في المنزل دون الانطلاق إلى صالة الألعاب الرياضية. لا توجد معدات أو معلم مطلوب ؛ يمكن إجراء جميع التمارين بوزن جسمك فقط.

يحتوي التطبيق على تمرين مجاني للبطن والصدر والساقين والذراعين والظهر والعرف والمؤخرة تمامًا مثل تمارين الجسم بالكامل. يتم تنظيم جميع التمارين اليومية من قبل متخصصين. لا يحتاج أي منهم إلى معدات ، لذلك لا يوجد سبب مقنع للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. على الرغم من حقيقة أن الأمر يستغرق بضع لحظات يوميًا في التدريبات المنزلية ، إلا أنه يمكن أن يهيئ عضلاتك ويساعدك في الحصول على ستة عبوات في التدريبات المنزلية.

تهدف جداول الإحماء والتمديد إلى ضمان التدرب بطريقة منطقية. باستخدام اتجاه الرسوم المتحركة لكل نشاط ، يمكنك التأكد من استخدام النموذج الصحيح أثناء كل نشاط.

التزم بالتمرين المنزلي المجاني ، وستلاحظ حدوث تغيير في جسمك في غضون أسابيع قليلة فقط باستخدام تطبيقات التمرين هذه في وضع عدم الاتصال.

سمات

* إجراءات الإحماء والتمدد

* تخصيص تذكيرات التمرين

* أدلة الرسوم المتحركة مفصلة

* إنقاص الوزن بدون مدرب شخصي

تطبيق كمال الاجسام هو تطبيقات تجريب مجانية في وضع عدم الاتصال

البحث عن تطبيق كمال الاجسام؟ لا يوجد تطبيق للتدريب على الوزن مستوفى؟ محاولة تطبيق العضلات لدينا! يحتوي تطبيق بناء العضلات هذا على تمرين قوي لبناء العضلات في المنزل ، ويتم تخطيط جميع تمارين بناء العضلات بواسطة المعلم.

تطبيق تمارين القوة أو تطبيقات التمارين في وضع عدم الاتصال

إنه ليس مجرد تطبيق لبناء العضلات ، ولكنه أيضًا تطبيق لتدريب القوة. إذا كنت لا تزال تبحث عن تمارين بناء العضلات أو تطبيقات بناء العضلات أو تطبيق تدريب القوة ، فإن تطبيقات بناء العضلات هذه هي أفضل ما يمكنك العثور عليه من بين تطبيقات بناء العضلات.

التدريبات المنزلية للرجال

هل تحتاج إلى تمارين منزلية قابلة للحياة للرجال؟ نقدم تمارين منزلية متنوعة للرجال لممارسة التمارين في المنزل. تم عرض التمارين المنزلية للرجال لمساعدتك في الحصول على ستة عبوات في إطار زمني قصير. ستحدد مكان التمرين المنزلي للرجال الذي يسهل عليك.

تمارين متعددة

دوائر الذراع ، ورفع الذراع ، ونبض الضغط على الصدر ، وركلات الحمير ، ونافذة إطفاء الحرائق ، ورفع الألوية بالضفادع ، وركلات الرفرفة العكسية ، واللكمات ، وعمليات الدفع ، والارتفاعات العكسية ، والضغط على الحائط ، والضغط والدوران ، ورفع الذراع العريض ، وشكا من الانحدار ، تمرينات الدفع بالركبة ، تمرين الضغط على الساق ، تمرين الضغط على ساق واحدة ، تمرين الضغط المتدرج ، تمرين الضغط الهندوسي ، تمرين الضغط على الصندوق ، الكوبرا ، تمارين القرفصاء ، القرفصاء ، قفز القرفصاء ، تمرين القرفصاء المستديرة ، القرفصاء مع الالتواء ، القرفصاء الانقسام البلغاري ، القرفصاء المسطحة ، القرفصاء السومو ورفع الساق ، رفع القرفصاء السومو ، القرفصاء من طرف إصبع القدم ، القفز المتزلج ، القفز الجانبي ، الجلوس ، لوح ، لوح ذراع مستقيم ، لوح جانبي ، لوح قطري ، صنابير خشبية ، تمرين بطني ، تمرين ضغط للدراجات ، طويل تمرين الجرش للذراع ، الجرش العكسي ، الجرش المتقاطع للذراع ، الالتواء الروسي ، كلب الطيور ، الجسر ، جسر المؤخرة ، جسر الساق الطويل ، جسر الساق الواحدة ، متسلق الجبال ، الجلوس على الحائط ، قفز الرافعات ، اللكمات ، تراجع العضلة ثلاثية الرؤوس ، تراجع العضلة ثلاثية الرؤوس على الأرض ، الطعنات ، الاندفاع للخلف ، الطعنات الجانبية ، الطعنات المنحنية ، قفزة الركبة ، الرئة الخلفية مع الركلة الأمامية ، الركلة الألوية الدائمة kbacks ، المشي العالي ، خطوة واحدة إلى الكرسي ، رفع الساق الكاذبة الجانبية ، رفع الساق السفلية ، دوائر الساق الجانبية ، المقص ، رفع الساق الواحدة ...

مدرب لياقة بدنية

أفضل تطبيقات اللياقة البدنية وتطبيقات التمارين المجانية. تم تصميم جميع التمارين الرياضية والصالة الرياضية في تطبيقات التمرين وتطبيقات اللياقة البدنية هذه بواسطة مدرب لياقة بدنية محترف. دليل التمارين الرياضية والصالة الرياضية من خلال التمرين والتمارين الرياضية والرياضة ، تمامًا مثل وجود مدرب لياقة شخصي في جيبك!