FitApp เครื่องคิดเลขฟิตเนส

เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย, องค์ประกอบของร่างกาย, การเผาผลาญแคลอรี่, 1RM

FitApp Pro เป็นเวอร์ชันเพิ่มเติมของ FitApp ที่มีเครื่องคำนวณการออกกำลังกายที่มีประโยชน์มากมายสำหรับบุคคลที่ต้องการติดตามความคืบหน้าในการออกกำลังกาย นอกเหนือจากฟีเจอร์ที่มีอยู่ของ FitApp แล้ว แอพนี้ยังมีส่วนพิเศษบางอย่าง ⭐

FitApp Pro มีคุณสมบัติดังต่อไปนี้:

🔷 เครื่องคำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย:

คำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของคุณโดยใช้สูตรแบบดั้งเดิมด้วยการวัดขนาดร่างกายของคุณหรือวิธีคาลิปเปอร์แบบพับผิวหนัง คุณสมบัตินี้ให้ผลลัพธ์ที่แม่นยำและเป็นส่วนตัวโดยพิจารณาจากขนาดร่างกาย น้ำหนัก ส่วนสูง และความหนาของชั้นผิวหนัง

👉 สูตรการวัดร่างกายเป็นเครื่องคำนวณไขมันในร่างกายที่แม่นยำที่สุดบนอินเทอร์เน็ต ใช้ได้กับการวัดร่างกาย น้ำหนัก ส่วนสูง และหลอดเลือด สูตรนี้แก้ปัญหาทั่วไปด้วยวิธีกองทัพเรือสหรัฐ มีแนวโน้มที่จะประเมินเนื้อเยื่อไขมันในคนทั่วไปต่ำเกินไป และยังมีแนวโน้มที่จะประเมินระดับไขมันในนักกีฬาสูงเกินไป นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณคำนวณช่วงน้ำหนักในอุดมคติของคุณ

👉 วิธีคาลิปเปอร์แบบพับผิวหนังเป็นเทคนิคที่ถูกต้องและเป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางในการประมาณค่าเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย โดยจะเกี่ยวข้องกับการวัดความหนาของชั้นผิวหนังที่ตำแหน่งเฉพาะบนร่างกาย จากนั้นใช้การวัดเหล่านี้เพื่อคำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย วิธีการนี้เป็นที่ทราบกันดีว่าให้ผลลัพธ์ที่แม่นยำกว่าเมื่อเทียบกับวิธีอื่นๆ ทั่วไป

🔷 เครื่องคำนวณดัชนีมวล Ffmi หรือปราศจากไขมัน :

กำหนดดัชนีมวลที่ปราศจากไขมัน (FFMI) เพื่อประเมินมวลกล้ามเนื้อและความก้าวหน้าเมื่อเวลาผ่านไป ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่ ผู้ใช้ยิมระดับกลาง หรือนักเพาะกาย การวัดนี้ช่วยให้คุณเข้าใจการพัฒนากล้ามเนื้อของคุณ 💪

🔷 เครื่องคิดเลขโภชนาการ:

วางแผนการรับประทานอาหารของคุณตามเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการกำหนดกล้ามเนื้อ การตัด หรือการเพิ่มขนาด คำนวณความต้องการแคลอรี่ในแต่ละวันของคุณ อัตราการเผาผลาญพื้นฐาน (BMR) และการกระจายสารอาหารหลักเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพแผนโภชนาการของคุณ 🍎

🔷 เพิ่มความคืบหน้า:

ติดตามและบันทึกสถิติร่างกายของคุณเมื่อเวลาผ่านไป รวมถึงเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย FFMI และตัวชี้วัดอื่นๆ คุณยังสามารถเพิ่มบันทึกย่อและรูปถ่ายเพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ สร้างการแสดงความคืบหน้าของคุณแบบกราฟิก ทำให้คุณสามารถกรองข้อมูลตามเวลาและสถิติเฉพาะ 📈

🔷 เครื่องคำนวณความแข็งแกร่ง:

คำนวณ 1RM ของคุณ (การทำซ้ำสูงสุดหนึ่งครั้ง) หรือ RM สูงสุดเพื่อกำหนดระดับความแข็งแรงของคุณสำหรับการออกกำลังกายต่างๆ นอกจากนี้ เครื่องคิดเลขยังช่วยให้คุณระบุน้ำหนักที่คุณสามารถยกได้อย่างปลอดภัยสำหรับจำนวนซ้ำที่กำหนด 🏋️‍♂️

🔷 เครื่องคำนวณกล้ามเนื้อที่มีศักยภาพ:

ประมาณการว่าคุณสามารถเพิ่มมวลกล้ามเนื้อติดมันได้มากเพียงใดตามธรรมชาติ และประเมินความใกล้เคียงของร่างกายปัจจุบันของคุณกับขีดจำกัดทางพันธุกรรมตามธรรมชาติของคุณ คุณลักษณะนี้ให้ข้อมูลเชิงลึกที่มีค่าเกี่ยวกับศักยภาพในการสร้างกล้ามเนื้อของคุณ

FitApp Pro เป็นคู่หูฟิตเนสที่ดีที่สุด นำเสนอเครื่องคิดเลขและเครื่องมือที่แม่นยำมากมายเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกาย ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย นักกีฬา หรือเพิ่งเริ่มต้นเส้นทางการออกกำลังกายด้วยคุณสมบัติที่ครอบคลุมจะนำทางคุณไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและแข็งแรงขึ้น