FitApp Фитнес-калькуляторы

процент жира в организме, состав тела, калории, обмен веществ, калькуляторы 1ПМ

FitApp Pro — это расширенная версия FitApp, которая предлагает несколько полезных фитнес-калькуляторов для людей, которые хотят следить за своим прогрессом в фитнесе. В дополнение к существующим функциям FitApp, это приложение включает в себя некоторые дополнения ⭐

FitApp Pro включает в себя следующие функции:

🔷 Калькулятор процента жира в организме:

Рассчитайте процент жира в организме, используя либо традиционную формулу с измерениями вашего тела, либо метод калипера кожной складки. Эта функция обеспечивает точные и персонализированные результаты, основанные на измерениях вашего тела, весе, росте и толщине кожной складки.

👉 Формула измерения тела является самым точным калькулятором жира в Интернете, она работает с вашими измерениями тела, весом, ростом и васкуляризацией, эта формула решает общую проблему с методом военно-морского флота США, она имеет тенденцию недооценивать жировую ткань у обычных людей, а также имеет тенденцию переоценивать уровень жира у спортсменов. Кроме того, это позволяет вам рассчитать свой идеальный диапазон веса.

👉 Метод калипера кожной складки является точным и широко признанным методом оценки процентного содержания жира в организме. Он включает в себя измерение толщины кожных складок на определенных участках тела, а затем использование этих измерений для расчета процентного содержания жира в организме. Этот метод известен тем, что дает более точные результаты по сравнению с другими распространенными методами.

🔷 Калькулятор Ffmi или безжирового индекса массы:

Определите свой индекс массы тела без жира (FFMI), чтобы оценить свою мышечную массу и прогресс с течением времени. Независимо от того, являетесь ли вы новичком, посетителем тренажерного зала среднего уровня или бодибилдером, это измерение поможет вам понять ваше мышечное развитие 💪

🔷 Калькулятор питания:

Планируйте свою диету на основе ваших целей в фитнесе, будь то определение мышц, сушка или набор массы. Рассчитайте свою суточную потребность в калориях, скорость основного обмена (BMR) и распределение макронутриентов, чтобы оптимизировать свой план питания 🍎

🔷 Добавить прогресс:

Отслеживайте и сохраняйте статистику своего тела с течением времени, включая процент жира в организме, FFMI и другие показатели. Вы также можете добавлять заметки и фотографии, чтобы эффективно отслеживать свои успехи. создавать графические представления вашего прогресса, позволяя фильтровать данные по времени и конкретной статистике 📈

🔷 Калькулятор силы:

Рассчитайте свой 1RM (максимум одного повторения) или максимальный RM, чтобы определить уровни силы для различных упражнений. Кроме того, калькулятор поможет вам определить, какой вес вы можете безопасно поднять за определенное количество повторений 🏋️‍♂️

🔷 Калькулятор потенциальной мышечной массы:

Оцените, сколько сухой мышечной массы вы можете набрать естественным путем, и оцените, насколько ваше текущее телосложение соответствует вашему естественному генетическому пределу. Эта функция дает ценную информацию о вашем потенциале наращивания мышечной массы.

FitApp Pro — лучший помощник в фитнесе, предлагающий ряд точных калькуляторов и инструментов, которые помогут вам достичь ваших целей в фитнесе. Являетесь ли вы энтузиастом фитнеса, спортсменом или только начинаете заниматься фитнесом, благодаря обширным функциям он поможет вам вести более здоровый образ жизни.