FitApp حاسبات اللياقة البدنية

نسبة الدهون في الجسم ، تكوين الجسم ، السعرات الحرارية ، التمثيل الغذائي ، RM

FitApp Pro هو الإصدار الموسع من FitApp الذي يقدم العديد من الحاسبات المفيدة للياقة البدنية للأفراد الذين يرغبون في مراقبة تقدم لياقتهم البدنية. بالإضافة إلى الميزات الحالية لـ FitApp ، يتضمن هذا التطبيق بعض الإضافات ⭐

يتضمن FitApp Pro الميزات التالية:

🔷 حاسبة نسبة الدهون في الجسم:

احسب نسبة الدهون في جسمك إما باستخدام الصيغة التقليدية مع قياسات جسمك أو طريقة الفرجار الجلدي. توفر هذه الميزة نتائج دقيقة ومخصصة بناءً على قياسات جسمك ووزنك وطولك وسمك ثنية الجلد.

👉 معادلة قياسات الجسم هي أدق آلة حاسبة لدهون الجسم على الإنترنت ، فهي تعمل مع قياسات الجسم والوزن والطول والأوعية الدموية ، وهذه الصيغة تحل المشكلة الشائعة مع طريقة البحرية الأمريكية ، وتميل إلى التقليل من شأن الأنسجة الدهنية لدى الأشخاص العاديين وتميل أيضًا إلى المبالغة في تقدير مستويات الدهون لدى الرياضيين. أيضا ، هذا يسمح لك بحساب نطاق وزنك المثالي.

👉 طريقة الفرجار الجلدي هي تقنية دقيقة ومعترف بها على نطاق واسع لتقدير نسبة الدهون في الجسم. يتضمن قياس سماكة الجلد في مواقع محددة من الجسم ، ثم استخدام هذه القياسات لحساب نسبة الدهون في الجسم. تُعرف هذه الطريقة بتقديم نتائج أكثر دقة مقارنة بالطرق الشائعة الأخرى.

🔷 Ffmi أو حاسبة مؤشر الكتلة الخالية من الدهون:

حدد مؤشر الكتلة الخالية من الدهون (FFMI) لتقييم كتلة عضلاتك وتقدمها بمرور الوقت. سواء كنت مستخدمًا مبتدئًا أو متوسطًا لصالة الألعاب الرياضية أو لاعب كمال أجسام ، فإن هذا القياس يساعدك على فهم تطور عضلاتك 💪

🔷 حاسبة التغذية:

خطط لنظامك الغذائي بناءً على أهداف لياقتك ، سواء كان ذلك تحديدًا للعضلات أو تقطيعها أو تضخيمها. احسب احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية ، ومعدل الأيض الأساسي (BMR) ، وتوزيع المغذيات الكبيرة لتحسين خطة التغذية الخاصة بك 🍎

🔷 إضافة التقدم:

تتبع إحصائيات جسمك وحفظها بمرور الوقت ، بما في ذلك نسبة الدهون في الجسم ، و FFMI ، ومقاييس أخرى. يمكنك أيضًا إضافة ملاحظات وصور لمراقبة تقدمك بفعالية. إنشاء تمثيلات رسومية لتقدمك ، مما يسمح لك بتصفية البيانات حسب الوقت وإحصاءات محددة 📈

🔷 حاسبة القوة:

احسب 1RM (تكرار واحد كحد أقصى) أو الحد الأقصى RM لتحديد مستويات قوتك لتمارين مختلفة. بالإضافة إلى ذلك ، تساعدك الآلة الحاسبة على تحديد مقدار الوزن الذي يمكنك رفعه بأمان لعدد معين من التكرارات 🏋️‍♂️

🔷 حاسبة العضلات المحتملة:

قم بتقدير مقدار كتلة العضلات الخالية من الدهون التي يمكنك اكتسابها بشكل طبيعي وتقييم مدى قرب جسمك الحالي من الحد الجيني الطبيعي. توفر هذه الميزة رؤى قيمة حول إمكانات بناء العضلات لديك.

FitApp Pro هو الرفيق المثالي للياقة البدنية ، حيث يقدم مجموعة من الآلات الحاسبة الدقيقة والأدوات لمساعدتك على تحقيق أهداف لياقتك. سواء كنت متحمسًا للياقة البدنية أو رياضيًا أو بدأت للتو رحلة اللياقة بميزات شاملة ستوجهك نحو أسلوب حياة أكثر صحة ولياقة.