แอปพลิเคชั่นเดียวที่คุณต้องการสำหรับการออกกำลังกายและวิวัฒนาการทางกายภาพของคุณ
รับร่างกายที่คุณต้องการลดไขมันเสริมสร้างกล้ามเนื้อและสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
แอปออกกำลังกาย 30 วันมีทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณในการดึงดูดมวลกล้ามเนื้อและลดไขมันในร่างกาย
การออกกำลังกายและการออกกำลังกายสุดพิเศษที่ยิมแผน 30 วันที่สร้างขึ้นตามระดับของคุณไม่เพียงแค่นั้น แต่ยังรวมถึงแผนการลดน้ำหนักหรืออาหารเพื่อให้คุณสามารถเพิ่มน้ำหนักหรือลดน้ำหนักได้ ในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์
training การฝึกซ้อมกีฬาใน 30 วัน ร่างกายสร้าง
การฝึกอบรม 30 วันพร้อมอาหารและการออกกำลังกาย ผู้ฝึกสอนส่วนตัวที่บ้านในโรงยิมในสวนสาธารณะหรือทุกที่ที่คุณต้องการ
ออกกำลังกายเป็นประจำ 30 วันออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายและสุขภาพ
มากกว่า 400 แบบฝึกหัดที่คุณสามารถออกกำลังกายเป็นประจำในโรงยิมหรือที่บ้าน แบบฝึกหัดแต่ละข้อมีคำอธิบายรูปภาพประกอบและวิดีโออธิบายเพื่อให้คุณสามารถดำเนินการฝึกแต่ละแบบได้อย่างถูกต้อง
แอพลิเคชันที่มีการออกกำลังกายสำหรับ abdominals, หน้าอก, ขา, ไหล่, ลูกหนู, ไขว้ไขว้เช่นเดียวกับการออกกำลังกายสำหรับร่างกายทั้งหมด
ด้วย Workouts Fitness 30 วันคุณสามารถปรับกล้ามเนื้อของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพและช่วยให้คุณมีหน้าท้อง "Six Pack" หรือ "ซักรีด"
levels ระดับการฝึก - โค้ชฟิตเนส
- ความท้าทาย abs 30 วัน
- 30 วันท้าร่างกายเต็ม
- ท้าทายก้น 30 วัน
การออกกำลังกายเผาผลาญไขมันและออกกำลังกาย Hiit
การฝึกออกกำลังกายและโปรแกรมการออกกำลังกายสำหรับโรงยิม
แผนการฝึกอบรมสำหรับผู้หญิงและการฝึกอบรมสำหรับผู้ชาย
การทำความร้อนการยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายอย่างเต็มรูปแบบ
การออกกำลังกายมี 3 ระดับที่ทุกวันจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อของคุณ
ทุกวันคุณจะมีการออกกำลังกายที่มีการออกกำลังกายที่แตกต่างกันในแต่ละวันคุณจะต้องบรรลุความท้าทายที่แตกต่างกัน
ไม่สำคัญว่าคุณจะเป็นผู้เริ่มต้นระดับกลางหรือระดับสูง กิจวัตรการฝึกอบรมทั้งหมดจะถูกปรับให้อยู่ในระดับของคุณเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและอยู่ในรูปทรง
💪แผนการให้อาหาร (อาหาร) - แอพฝึกความแข็งแรง
โภชนาการฟิตเนสโค้ชมันจะให้ความหลากหลายของอาหารส่วนบุคคลทุกวันอาหารอาหารจาก 1,400 แคลอรี่ 4000 แคลอรี่อาหารโปรตีนสูงคาร์โบไฮเดรตต่ำอาหาร ketogenic อาหาร 7 วันอาหารฉุกเฉินอาหารสุขภาพอาหารลดน้ำหนักฟรี อาหารที่จะสูญเสียขั้นตอนอาหารส่วนบุคคลและอื่น ๆ อีกมากมาย
เลือกแผนอาหารที่คุณชอบมากที่สุดและตามความต้องการแคลอรี่ของคุณคุณจะสามารถรู้ได้ในส่วนเครื่องมือเลือกเป้าหมายของคุณหากคุณลดน้ำหนักหรือเผาผลาญไขมันถ้าคุณต้องการรักษารูปร่างปัจจุบันหรือ ถ้าคุณต้องการเพิ่มน้ำหนักและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
✔️เครื่องมือเพิ่มเติม
•คำนวณมาโครสารอาหารของคุณเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณทั้งลดน้ำหนักหรือลดไขมันในร่างกายเพิ่มมวลกล้ามเนื้อหรือเพิ่มน้ำหนักรักษาองค์ประกอบร่างกายของคุณ
•ข้อมูลรายละเอียดเกี่ยวกับอาหารเสริมโภชนาการการกีฬา (เวย์โปรตีนผง, ครีเอทีน, BCAA, กลูตามีน, คาเฟอีน, อุณหภูมิและอื่น ๆ อีกมากมาย)
•คำนวณดัชนีไขมันในร่างกายของคุณเพียงแค่ป้อนข้อมูลของคุณและตรวจสอบเพื่อประเมินความคืบหน้าของคุณ
•ติดตามการวัดสัดส่วนร่างกายของคุณทุกเดือน
•เคล็ดลับโภชนาการการฝึกออกกำลังกายอย่างเต็มรูปแบบโภชนาการสำหรับการฝึกออกกำลังกายการออกกำลังกายและโภชนาการการเพาะกาย
•สร้างการแจ้งเตือนสำหรับมื้ออาหารหรือออกกำลังกายของคุณ
แอพออกกำลังกายฟรีทุกวัน
💪ท้าทายการออกกำลังกายเทรนเนอร์ออกกำลังกาย 30 วัน
ด้วยความท้าทายการแข่งขันกีฬา 30 วันผลลัพธ์ของคุณได้รับการรับรองแล้วถึงเวลาเริ่มต้นชีวิตที่มีสุขภาพดีเพิ่มความนับถือตนเองและกลายเป็นรุ่นที่ดีที่สุดของคุณเอง✌️