Health & Her Menopause App

แอพ Health & Her Menopause ช่วยให้คุณผ่านวัยหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือนโดยช่วยให้คุณสร้างนิสัยการใช้ชีวิตในเชิงบวกที่ทำให้คุณกลับมาควบคุมได้

แอปวัยหมดระดูที่ได้รับคะแนนสูงสุดซึ่งรับรองโดย Orcha ผู้ให้บริการเทคโนโลยีอันดับ 1 ของโลกในการดูแลสุขภาพดิจิทัลอย่างปลอดภัย*

เราทราบดีว่าการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวันสามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ยาวนานได้ ดังนั้นเราจึงสร้างเทรนเนอร์ส่วนตัวคนแรกสำหรับวัยหมดประจำเดือนของคุณด้วยแบบฝึกหัดและเครื่องมือที่อิงตามหลักฐานต่างๆ ที่จะช่วยสนับสนุนคุณในอาการต่างๆ ของคุณ

ชุดเครื่องมืออาการของเราประกอบด้วย: แบบฝึกหัดการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) สำหรับอาการร้อนวูบวาบ เหงื่อออกตอนกลางคืนและอารมณ์ไม่ดี การทำสมาธิด้วยภาพพร้อมคำแนะนำเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น การฝึกอุ้งเชิงกรานสำหรับกระเพาะปัสสาวะที่บอบบาง การหายใจลึกๆ สำหรับความเครียดและความวิตกกังวล และอื่นๆ

แบบฝึกหัดทั้งหมดของเราได้รับคำแนะนำและสามารถกำหนดได้อย่างง่ายดายในแผนเฉพาะพร้อมการแจ้งเตือนรายวันที่สนับสนุนเพื่อให้คุณติดตามและมุ่งมั่นต่อการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมในเชิงบวก

ด้วยแอป Health & Her Menopause คุณยังสามารถเข้าถึงคลังเนื้อหาผู้เชี่ยวชาญได้ฟรีซึ่งปรับให้เหมาะกับการเปลี่ยนแปลงที่คุณกำลังประสบอยู่ ทำการประเมินอาการทุกวันเพื่อติดตามสิ่งที่กระตุ้นหรือทำให้อาการของคุณดีขึ้น เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับร่างกาย จิตใจ และฮอร์โมนของคุณ และค้นพบเคล็ดลับยอดนิยม จากสูตินรีแพทย์และนักจิตวิทยา ไปจนถึงผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับและโค้ชด้านอาชีพ คณะทำงานของเราประกอบด้วยผู้เชี่ยวชาญด้านวัยหมดระดูชั้นนำของสหราชอาณาจักร

ในฐานะที่เป็นเครื่องติดตามสุขภาพวัยหมดระดูพร้อมการติดตามรอบเดือนโดยเฉพาะ แอป Health & Her Menopause ยังเป็นการสนับสนุนในอุดมคติสำหรับผู้หญิงที่ประสบกับการเปลี่ยนแปลงของวัฏจักรที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดระดู

มาถึงคุณโดยเว็บไซต์วัยหมดประจำเดือนที่ได้รับรางวัล Health & Her แบรนด์ Perimenopause อันดับ 1 ของสหราชอาณาจักร (IRI หมวดหมู่ Women’s Health ยอดขายสุดคุ้ม 42 สัปดาห์ถึง 25 ธันวาคม 2021 ตลาดรวมในสหราชอาณาจักร)

แอพ Health & Her Menopause รวมถึง:

การออกกำลังกายตามหลักฐาน

- เข้าถึงแบบฝึกหัดพร้อมคำแนะนำและเทคนิคที่ได้รับการพิสูจน์แล้วซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณสร้างนิสัยการใช้ชีวิตในเชิงบวก

- ชุดเครื่องมืออาการประกอบด้วย: แบบฝึกหัด CBT แบบโต้ตอบ, การทำสมาธิการนอนหลับ, การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ, การฝึกอุ้งเชิงกราน, การหายใจลึก ๆ และอื่น ๆ

แผนและการแจ้งเตือนแบบกำหนดเอง

- สร้างตารางกิจกรรมตามอาการของคุณ

- รับการแจ้งเตือนรายวันเพื่อให้คุณมีแรงบันดาลใจและติดตามเพื่อบรรลุเป้าหมาย

- ตั้งการเตือนที่ง่ายและรวดเร็วในการทานอาหารเสริมหรือ HRT

การติดตามอาการและวงจร

- เก็บบันทึกอาการ สิ่งกระตุ้น และกิจกรรมประจำวันเพื่อติดตามการทำงานล่วงเวลาของวัยหมดระดู

- ติดตามช่วงเวลาของคุณหากคุณประสบกับการเปลี่ยนแปลงของวัฏจักรวัยหมดระดูและรับการคาดการณ์ประจำเดือนตามรูปแบบของคุณ

- ผสานรวมกับ Apple Health เพื่อติดตามรอบเดือนของคุณจากทุกแหล่ง

ข้อมูลเชิงลึกที่ชาญฉลาด

- คุณกำลังเผชิญกับวัยหมดประจำเดือน วัยหมดระดู หรือหลังวัยหมดระดูหรือไม่? เลือกตำแหน่งที่คุณอยู่ในการเดินทางของคุณ และเรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งที่คาดหวังต่อไป

- ระบุรูปแบบที่สำคัญและค้นพบว่าปัจจัยการดำเนินชีวิตใดที่อาจทำให้อาการของคุณดีขึ้นหรือแย่ลง

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเฉพาะบุคคล

- รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านวัยหมดประจำเดือนจากนรีแพทย์ชั้นนำของสหราชอาณาจักร, GPs, นักโภชนาการที่ผ่านการรับรอง, ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ, ที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์, ผู้เชี่ยวชาญ CBT, โค้ชฟิตเนส และอีกมากมาย

- เข้าถึงไลบรารีเนื้อหาที่มีแหล่งข้อมูลตามหลักฐานมากกว่า 50 รายการ พร้อมข้อมูลและเคล็ดลับที่ปรับให้เหมาะกับอาการที่คุณพบ

- สำรวจตัวเลือกการดูแลตนเองที่คัดสรรมาอย่างพิถีพิถันซึ่งได้รับการทดลองและทดสอบโดยผู้หญิงเช่นคุณ

ผู้หญิงหลายพันคนใช้ Health & Her เพื่อช่วยจัดการกับวัยหมดระดู นี่คือข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรา:

- นำเสนอใน Woman & Home, Good Housekeeping, The Telegraph, Sky News, MailOnline และอีกมากมาย

- เราเป็นพันธมิตรกับ Swansea University เพื่อการวิจัยและการศึกษาในด้านสุขภาพของผู้หญิง

- ผู้ชนะเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซด้านสุขภาพและความงามที่ดีที่สุดประจำปี 2019 และได้รับการโหวตให้เป็นบริษัทเทคโนโลยี 5 อันดับแรกในเวลส์

*แอปวัยหมดระดูที่ได้รับคะแนนสูงสุดโดย Orcha - ผู้ตรวจสอบแอปด้านสุขภาพอิสระ ให้คะแนน 86% ในเดือนเมษายน 2023 เวอร์ชัน 1.6