Health & Her Menopause App

健康与她的更年期应用程序可帮助您养成积极的生活习惯，让您重新掌控一切，从而帮助您度过更年期、更年期及以后。

被护理和健康应用审查组织 Orcha 评为第一名的更年期应用*

我们知道，日常的微小改变可以带来持久的效果，因此我们为您打造了第一位针对更年期的私人教练，提供一系列循证自我保健练习和工具，为您度过中年提供支持。

我们的自我护理工具包包括：认知行为疗法 (CBT) 练习、引导意象冥想、盆底训练、深呼吸技巧等等。

我们所有的练习都有指导，可以轻松地安排到量身定制的计划中，并提供支持性的每日提醒，让您保持正轨并致力于积极的行为改变。

通过健康和她的更年期应用程序，您还可以免费访问根据您的感受量身定制的专家内容库。完成每日评估，以监测是什么引发了您的健康变化。了解有关您的身体、思想和周期的更多信息，并了解英国一些顶级更年期专家的重要提示。

作为一款具有专门经期跟踪功能的更年期健康追踪器，Health & Her Menopause 应用程序也是对经历围绝经期相关周期变化的女性的理想支持。

由屡获殊荣的更年期网站 Health & Her 为您带来，英国排名第一的围绝经期品牌（Circana、All Outlets、女性健康客户定义的围绝经期类别、Value Sales、52w/e 2023 年 5 月 13 日）。

健康和她的更年期应用程序包括：

循证练习

- 获得一系列指导练习和经过验证的技术，旨在帮助您养成积极的生活习惯

- 自我护理工具包包括：互动 CBT 练习、睡眠冥想、肌肉放松、盆底训练、深呼吸等。

定制计划和提醒

- 根据您的健康目标制定活动计划

- 获取每日提醒，让您保持动力并步入实现目标的轨道

- 设置快速、简单的服用补充剂提醒

追踪

- 每天记录您的感受、触发因素和活动，以跟踪您的更年期情况

- 如果您正在经历围绝经期周期变化，则跟踪您的经期，并根据您的模式获得经期预测

智能洞察

- 您是否正在经历围绝经期、更年期或绝经后？选择您在旅程中的位置，并了解接下来会发生什么

- 识别重要模式并发现哪些生活方式因素可能支持您的感受

个性化的专家建议

- - 从英国一些领先的营养学家、睡眠专家、关系顾问、CBT 专家、健身教练等那里获取更年期专家建议

- 访问包含 50 多个循证资源的内容库，其中包含根据您的健康目标量身定制的信息和提示

- 探索精心挑选的自我护理选项，这些选项已经过像您一样的女性的尝试和测试

成千上万的女性已经在使用 Health & Her 在更年期期间获得支持。以下是关于我们的更多信息：

- 《Woman & Home》、《Good Housekeeping》、《每日电讯报》、《天空新闻》、《每日邮报》等媒体的专题报道。

- 我们与斯旺西大学合作开展女性健康和福祉领域的研究

- 2019 年最佳电子商务健康与美容网站获奖者，并被评选为威尔士前 5 名科技公司

*Orcha 评分最高的更年期应用程序 - 独立健康应用程序审阅者，2023 年 4 月评分 86%，版本 1.6。