Health & Her

پشتیبانی شخصی برای پیش یائسگی و یائسگی که شما را دوباره کنترل می کند.

برنامه Health & Her Menopauuse با کمک به شما در ایجاد عادات سبک زندگی مثبتی که شما را تحت کنترل قرار می دهد، در دوران پیش از یائسگی و یائسگی به شما قدرت می دهد.

بالاترین امتیاز برنامه یائسگی دارای گواهی Orcha - ارائه‌دهنده شماره یک فناوری در جهان برای ارائه سلامت دیجیتال ایمن.*

ما می دانیم که تغییرات کوچک روزانه می تواند منجر به نتایج طولانی مدت شود، بنابراین ما اولین مربی شخصی را برای یائسگی شما با مجموعه ای از تمرین ها و ابزارهای مبتنی بر شواهد ایجاد کرده ایم تا از علائم شما پشتیبانی کند.

جعبه ابزار علائم ما شامل: تمرینات رفتار درمانی شناختی (CBT) برای گرگرفتگی، تعریق شبانه و کم خلقی، مدیتیشن تصویری هدایت‌شده برای خواب بهتر، آموزش کف لگن برای مثانه‌های حساس، تنفس عمیق برای استرس و اضطراب و غیره است.

همه تمرین‌های ما هدایت می‌شوند و می‌توانند بدون زحمت در یک برنامه متناسب با یادآوری‌های روزانه حمایتی برنامه‌ریزی شوند تا شما را در مسیر و متعهد به تغییر رفتار مثبت نگه دارند.

با برنامه Health & Her Menopauuse، همچنین به کتابخانه ای از محتوای متخصص متناسب با تغییراتی که تجربه می کنید، دسترسی رایگان خواهید داشت. ارزیابی علائم روزانه را کامل کنید تا آنچه را که باعث تحریک یا بهبود علائم شما می شود نظارت کنید. درباره بدن، ذهن و هورمون های خود بیشتر بدانید و نکات مهم را کشف کنید. از متخصصان زنان و روان‌شناسان، تا کارشناسان خواب و مربیان شغلی - پانل ما شامل برخی از کارشناسان برتر یائسگی در بریتانیا است.

به عنوان یک ردیاب سلامت یائسگی با ردیابی اختصاصی دوره، برنامه Health & Her Menopauuse همچنین یک پشتیبانی ایده آل برای زنانی است که تغییرات چرخه مربوط به قبل از یائسگی را تجربه می کنند.

توسط وب‌سایت برنده جایزه یائسگی Health & Her، برند شماره 1 پیش از یائسگی بریتانیا (IRI، دسته بهداشت زنان، فروش ارزش، 42 هفته تا 25 دسامبر 2021، بازار توتال انگلستان) به شما ارائه شده است.

برنامه بهداشت و یائسگی او شامل موارد زیر است:

تمرین های مبتنی بر شواهد

- به طیف وسیعی از تمرینات هدایت شده و تکنیک های اثبات شده که برای کمک به شما در ایجاد عادات سبک زندگی طراحی شده اند دسترسی داشته باشید

- جعبه ابزار علائم شامل: تمرینات تعاملی CBT، مدیتیشن خواب، آرامش عضلانی، تمرین کف لگن، تنفس عمیق و غیره است.

طرح سفارشی و یادآوری

- بر اساس علائم خود یک برنامه فعالیت ایجاد کنید

- یادآوری های روزانه دریافت کنید تا انگیزه شما را حفظ کند و در مسیر رسیدن به اهداف خود باشید

- یادآوری های سریع و آسان را برای مصرف مکمل ها یا HRT تنظیم کنید

ردیابی علائم و چرخه

- گزارش روزانه علائم، محرک ها و فعالیت ها را برای پیگیری اضافه کاری یائسگی خود نگه دارید

- اگر تغییرات چرخه قبل از یائسگی را تجربه می کنید، دوره خود را پیگیری کنید و بر اساس الگوهای خود پیش بینی های پریود را دریافت کنید.

- برای ردیابی چرخه قاعدگی خود از همه منابع، با Apple Health ادغام شوید.

بینش های هوشمند

- آیا قبل از یائسگی، یائسگی یا بعد از یائسگی را تجربه می کنید؟ جایی که در سفر خود هستید را انتخاب کنید و در مورد آنچه در آینده انتظار دارید بیاموزید

- الگوهای مهم را شناسایی کنید و کشف کنید که کدام عوامل سبک زندگی می تواند باعث بهبود یا بدتر شدن علائم شما شود

مشاوره تخصصی شخصی

- از برخی از متخصصان زنان و زایمان، پزشکان عمومی، متخصصان تغذیه خبره، کارشناسان خواب، مشاوران روابط، کارشناسان CBT، مربیان تناسب اندام و غیره مشاوره تخصصی یائسگی دریافت کنید.

- دسترسی به یک کتابخانه محتوایی با بیش از 50 منبع مبتنی بر شواهد، با اطلاعات و نکاتی متناسب با علائمی که تجربه می کنید

- مجموعه‌ای از گزینه‌های مراقبت از خود را که دقیقاً توسط زنانی مانند شما آزمایش و آزمایش شده است را کاوش کنید.

هزاران زن در حال حاضر از Health & Her برای کمک به مدیریت یائسگی خود استفاده می کنند. در اینجا بیشتر درباره ما آمده است:

- ویژه در Woman & Home، Good Housekeeping، The Telegraph، Sky News، MailOnline، و بسیاری دیگر.

- ما با دانشگاه سوانسی برای تحقیق و مطالعه در زمینه سلامت زنان شریک هستیم

- برندگان بهترین وب سایت بهداشت و زیبایی تجارت الکترونیک 2019 و به 5 شرکت برتر فناوری در ولز رأی دادند.

*برنامه یائسگی با بالاترین امتیاز توسط Orcha - بازبینی کننده مستقل برنامه سلامت، دارای امتیاز 86٪ آوریل 2023، نسخه 1.6.