กำลังมองหาสูตร keto? ที่นี่คุณมีสูตรอาหารแสนอร่อยให้เลือกมากมาย
อาหาร keto (หรือเรียกอีกอย่างว่าอาหาร ketogenic อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำและอาหาร LCHF) เป็นอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำไขมันสูง การรักษาอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก นอกจากนี้จากการศึกษาที่เพิ่มขึ้นพบว่าอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำช่วยลดปัจจัยเสี่ยงต่อโรคเบาหวานโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองโรคอัลไซเมอร์โรคลมชักและอีกมากมาย!
ทำไมถึงลดการทานคาร์โบไฮเดรตในอาหาร KETO?
เราเริ่มเข้าใจว่าการทานคาร์โบไฮเดรตในปริมาณมากเป็นอันตรายมากกว่าที่คิดไว้ก่อนหน้าในขณะที่ไขมันส่วนใหญ่มีสุขภาพดีและจำเป็น (พื้นฐานของอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ)
เมื่อคุณทานคาร์โบไฮเดรตมาก ๆ ปริมาณน้ำตาลในเลือดของคุณจะสูงขึ้นอย่างต่อเนื่องดังนั้นอินซูลิน อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณโดยการเปลี่ยนน้ำตาลกลูโคสเข้าสู่เซลล์ แต่เมื่ออินซูลินในปริมาณสูงอย่างต่อเนื่องเซลล์ของคุณจะกลายเป็นดื้อยา
ความต้านทานต่ออินซูลินนี้ทำให้ง่ายต่อการเก็บไขมันและระดับอินซูลินที่สูงเรื้อรังยังทำให้เกิดการอักเสบในร่างกายมากเกินไปซึ่งก่อให้เกิดโรคหัวใจความดันโลหิตสูงและเบาหวานชนิดที่ 2 ในที่สุด
อาหารคีโตสามารถกลับผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายเหล่านี้ & คืนความไวของอินซูลิน
KETO DIET เป็นการปฏิวัติโภชนาการ!
ภูมิทัศน์ทางโภชนาการกำลังเปลี่ยนแปลง อาหาร keto (อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ) มีการเติบโตในการยอมรับและการปฏิวัติทางโภชนาการเริ่มต้นขึ้น เราเริ่มตระหนักถึงผลกระทบที่เป็นอันตรายจากความสัมพันธ์ของเรากับน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตที่มากเกินไป
อาหาร keto มุ่งเน้นไปที่สูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ช่วยให้ร่างกายของคุณฟื้นความไวของอินซูลินและรักษาระดับอารมณ์และพลังงานให้คงที่
เมื่อคุณทานอาหารคีโตเจนคุณสามารถคาดหวังได้ว่า:
•ลดไขมันในร่างกาย
•มีระดับพลังงานที่สม่ำเสมอในระหว่างวัน
•พักหลังอาหารให้นานขึ้นโดยมีของว่างน้อยลงและกินมากเกินไป
หลายร้อยของอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ & สูตร KETO!
สูตร Keto ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นมีชีวิตที่ดีขึ้นและกินได้ดีขึ้น แต่ละสูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำนั้นอร่อย - เรารู้เพราะเราแบ่งปันสิ่งที่เรารักเท่านั้น
เราได้รวมสูตรอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำหลายร้อยรายการไว้ให้คุณเลือก เป้าหมายหลักของสูตรอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำคือ:
•ให้ทานคาร์โบไฮเดรตต่ำ - ต่ำกว่า 25 กรัมต่อวันนึกคิด
•เพิ่มปริมาณโปรตีนของคุณ - ตั้งเป้าหมายอย่างน้อย 60 กรัมต่อวัน
•ให้คุณอิ่มและอิ่มจากมื้ออาหารแสนอร่อย
มีประโยชน์มากมายที่มาพร้อมกับ keto: จากการลดน้ำหนักและระดับพลังงานที่เพิ่มขึ้นจนถึงการใช้งานทางการแพทย์เช่นโรคเบาหวาน, ชัก, PCOs ฯลฯ
อาหารคีโตเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ร่างกายผลิตคีโตนในตับเพื่อใช้เป็นพลังงาน
เมื่อคุณทานอะไรที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงร่างกายของคุณจะผลิตกลูโคสและอินซูลิน
---> กลูโคสเป็นโมเลกุลที่ง่ายที่สุดสำหรับร่างกายของคุณในการแปลงและใช้เป็นพลังงานเพื่อที่จะถูกเลือกเหนือแหล่งพลังงานอื่น ๆ
---> อินซูลินถูกสร้างขึ้นเพื่อแปรรูปกลูโคสในกระแสเลือดของคุณโดยนำไปทั่วร่างกาย
เนื่องจากน้ำตาลกลูโคสถูกใช้เป็นพลังงานหลักไขมันของคุณจึงไม่จำเป็นดังนั้นจึงถูกเก็บไว้ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและมีอาการผิดปกติอื่น ๆ
โดยปกติแล้วอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตที่สูงกว่าปกติร่างกายจะใช้กลูโคสเป็นพลังงานหลัก อย่างไรก็ตามโดยการลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรต, ร่างกาย, ในความพยายามที่จะสร้างกลูโคส, ถูกบังคับให้ใช้ร้านค้าไขมันของร่างกาย, ดังนั้น, ชักนำสถานะของร่างกายที่เรียกว่าคีโตซีส
คุณสมบัติของแอพนี้:
✔สิ่งที่ควรรู้ก่อนเริ่มคีโตไดเอท
✔มากกว่า 200 สูตร keto
✔เมนูอาหาร Ketogenic ตัวอย่าง
✔ออกกำลังกายและลดน้ำหนัก Keto: คุณต้องการออกกำลังกายกับอาหาร Keto หรือไม่?
✔อาหารว่าง Keto ง่ายและอร่อยสำหรับนักชิม Ketogenic
✔ประโยชน์ด้านสุขภาพและผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น
✔ผลข้างเคียงที่หลีกเลี่ยงได้ทั่วไป
✔เครื่องคิดเลขมาโคร Keto ฟรี
✔เครื่องคิดเลข BMI มาตรฐานฟรี