เทรนเนอร์ฟิตเนส & เครื่องติดตามสำหรับการฝึกความแข็งแกร่ง สร้างกล้ามเนื้อ และลดไขมัน
ทำตามโปรแกรมการฝึกที่ดีที่สุดและเป็นที่รู้จักเพื่อเพิ่มความแข็งแรง สร้างกล้ามเนื้อ และลดไขมัน แอพนี้เป็นเหมือนโค้ชสร้างความแข็งแกร่งและกล้ามเนื้อในกระเป๋าของคุณ โดยจะแจ้งให้คุณทราบว่าควรทำแบบฝึกหัดไหนในวันไหน คุณต้องยกน้ำหนักเท่าไรสำหรับจำนวนเซ็ตและจำนวนครั้ง และคุณต้องยกเท่าไร
นอกเหนือจากความสามารถในการสร้างการออกกำลังกายของคุณเองแล้ว ยังมีกิจวัตรการออกกำลังกายต่อไปนี้ในตัว:
- สตรองลิฟท์ 5x5
- หจก.เกรย์สกัล
- ดึงขาดัน
- Wendler 5/3/1 รวมถึงการสร้างเสาหินและรูปแบบอื่น ๆ อีกมากมาย
- ลิฟซอร์ 4-4-8
- เอ็นซันส์ 531 หจก
- โปรแกรมการฝึกอบรม Madcow 5x5
- วิธีเท็กซัส
- โปรแกรม Ice Cream Fitness 5x5 Novice
- จีแซดซีแอลพี
- เมทัลลิ dpas PPL
- Reddit BWF แนะนำกิจวัตร
- r/การออกกำลังกายขั้นพื้นฐานสำหรับผู้เริ่มต้น
อีกมากมายในเร็ว ๆ นี้
หรือแม้แต่เริ่มการออกกำลังกายเปล่า ๆ และเพิ่มการออกกำลังกายได้ทันที
คุณสมบัติฟรี:
- ดาวน์โหลดฟรี.
- ผสานรวมโปรแกรมการออกกำลังกายมากมาย เช่น StrongLifts, Getting Started, GreySkull LP, Push Pull Legs, Wendler 531 และอื่นๆ อีกมากมายในเร็วๆ นี้
- บันทึกน้ำหนัก ชุด และจำนวนครั้ง
- ดูความคืบหน้าของคุณในกราฟ
- รู้ว่าแบบฝึกหัดใดที่คุณต้องทำโดยใช้น้ำหนัก เซต และจำนวนครั้งที่เกี่ยวข้อง
- เพิ่มน้ำหนักอัตโนมัติสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
- ดีโหลดอัตโนมัติ/ทำซ้ำเมื่อเกิดความล้มเหลว
- Kg/Lb - สลับได้ตลอดเวลา
- คำอธิบายการออกกำลังกายและความคืบหน้า
- ความสามารถในการเริ่มการออกกำลังกายที่ว่างเปล่า
- ธีมมืดและสว่าง
- แผนความก้าวหน้ารวมถึง Double Progression
- กู้คืนจากแอป StrongLifts
คุณสมบัติใหม่: บันทึก RPE (อัตราการรับรู้ความพยายาม)
คุณสมบัติพิเศษ:
- สร้างกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณเอง
- ชุดอุ่นเครื่อง.
- สร้างกิจวัตรการอบอุ่นร่างกายของคุณเอง
- ปรับเปลี่ยนโปรแกรมในตัว
- สำรองและกู้คืนโดยใช้หน่วยความจำคลาวด์/โทรศัพท์
- แก้ไข/จัดลำดับการออกกำลังกายภายในการออกกำลังกาย
- โฆษณาฟรี
การอนุญาต
- อินเทอร์เน็ตเพื่อส่งรายงานข้อขัดข้องเพื่อให้เราสามารถปรับปรุงแอปได้
- สั่นเมื่อหมดเวลาพัก
- การซื้อในแอปเพื่อปลดล็อกคุณสมบัติพิเศษ
สนับสนุน
หากคุณมีข้อเสนอแนะเพื่อปรับปรุงแอปนี้ เรายินดีรับฟังจากคุณ เพียงติดต่อเราโดยใช้แท็บสุดท้าย