طاقت کی تربیت، پٹھوں کی تعمیر اور چربی کھونے کے لیے فٹنس ٹرینر اور ٹریکر
طاقت حاصل کرنے، پٹھوں کی تعمیر، اور چربی کم کرنے کے لیے بہترین اور معروف تربیتی پروگراموں پر عمل کریں۔ یہ ایپ آپ کی جیب میں طاقت اور پٹھوں کی تعمیر کے کوچ کی طرح ہے۔ یہ آپ کو بتائے گا کہ کون سی مشقیں کس دن کرنی ہیں، آپ کو کتنے سیٹ اور ریپس کے لیے کتنا وزن اٹھانا ہوگا اور آپ کو کتنا اٹھانا ہے۔
اپنی ورزش خود بنانے کے قابل ہونے کے علاوہ، مندرجہ ذیل ورزش کے معمولات بلٹ ان ہیں۔
- مضبوط لفٹیں 5x5
- گرے سکل ایل پی
- پش ٹانگیں کھینچیں۔
- وینڈلر 5/3/1 بشمول بلڈنگ دی مونولیتھ اور بہت سی دوسری تبدیلیاں
- lvysaurs 4-4-8
- nSuns 531 LP
- میڈکو 5x5 ٹریننگ پروگرام
- ٹیکساس کا طریقہ
- آئس کریم فٹنس 5x5 نوئس پروگرام
- جی زیڈ سی ایل پی
- Metallicdpas PPL
- Reddit BWF تجویز کردہ روٹین
- r/Fitness بنیادی ابتدائی روٹین
بہت سے اور جلد آرہے ہیں۔
یا یہاں تک کہ ایک خالی ورزش شروع کریں اور پرواز پر مشقیں شامل کریں۔
مفت خصوصیات:
- مفت ڈاؤنلوڈ.
- بہت سے ورزش کے پروگراموں کو ضم کرتا ہے جن میں StrongLifts، Starting Strength، GreySkull LP، Push pull legs، Wendler 531، اور بہت سے جلد آنے والے ہیں۔
- ریکارڈ وزن، سیٹ، اور reps.
- گراف میں اپنی پیشرفت دیکھیں۔
- جانیں کہ آپ کو متعلقہ وزن، سیٹ اور ریپس کے ساتھ کون سی مشقیں کرنے کی ضرورت ہے۔
- ہر ورزش کے لیے وزن میں خود بخود اضافہ۔
- ناکامی پر آٹو ڈی لوڈ/دوہرائیں۔
- Kg/Lb - کسی بھی وقت سوئچ کریں۔
- ورزش کی تفصیل اور پیشرفت۔
- خالی ورزش شروع کرنے کی صلاحیت۔
- گہرا اور ہلکا تھیم۔
- ترقی کی اسکیمیں بشمول ڈبل پروگریشن۔
- StrongLifts ایپ سے بحال کریں۔
نئی خصوصیت: ریکارڈ RPE (سمجھی ہوئی مشقت کی شرح)۔
پریمیم خصوصیات:
- اپنی ورزش کا معمول بنائیں
- وارم اپ سیٹ۔
- اپنا وارم اپ معمول بنائیں
- کسی بھی بلٹ ان پروگرام میں ترمیم کریں۔
- کلاؤڈ/فون میموری کا استعمال کرتے ہوئے بیک اپ اور بحال کریں۔
- ورزش کے اندر مشقوں میں ترمیم / دوبارہ ترتیب دیں۔
- اشتہار سے پاک
اجازت
- کریش رپورٹس بھیجنے کے لیے انٹرنیٹ تاکہ ہم ایپ کو بہتر بنا سکیں۔
- جب آرام کا وقت ختم ہو جائے تو وائبریٹر
- اضافی خصوصیات کو غیر مقفل کرنے کے لیے درون ایپ خریداری۔
حمایت
اگر آپ کے پاس اس ایپ کو بہتر بنانے کے لیے کوئی مشورے ہیں تو ہم آپ سے سننا پسند کریں گے۔ بس آخری ٹیب کا استعمال کرتے ہوئے ہم سے رابطہ کریں۔