Pregnancy Yoga, Meditation + E

การออกกำลังกายก่อนคลอด: การออกกำลังกายการตั้งครรภ์ + แอพการศึกษาการเกิด, การออกกำลังกายโยคะก่อนคลอด

โยคะ PreGNANCY + การทำสมาธิก่อนคลอด + การศึกษาครั้งแรก

เข้าร่วมหญิงตั้งครรภ์จากกว่า 83 ประเทศที่ใช้แอพโยคะ YogiBirth ในการตั้งครรภ์โยคะ + การทำสมาธิก่อนคลอด แอพให้กำเนิดสิ่งนี้ออกแบบมาสำหรับสตรีมีครรภ์โดยเฉพาะชั้นเรียนมีจุดประสงค์ที่จะช้าและอ่อนโยน ดังนั้นพวกเขาจึงมีความเหมาะสมและปลอดภัยสำหรับผู้เริ่มฝึกโยคะตั้งครรภ์เช่นเดียวกับโยคะก่อนคลอดและนักเรียนพิลาทิสทุกระดับ ลงมาที่เสื่อแล้วเอาหมาของคุณลงไป!

------

* สร้างโดย MIDWIFE *

สร้างโดยผดุงครรภ์ครูสอนการตั้งครรภ์โยคะ + นักการศึกษาการคลอด - ลอร่าไมเออร์ - แอพโยคะโยคะการตั้งครรภ์ YogiBirth สำหรับ Android ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้หญิงเข้าใกล้แรงงาน + เกิดความรู้สึกมั่นใจ ห้องสมุดที่มีการเติบโตของการคลอดการตั้งครรภ์และการเลี้ยงดูนั้นได้รับการปรับให้เหมาะสมกับแต่ละไตรมาสก่อนคลอดและสร้างขึ้นเพื่อช่วยสนับสนุนสุขภาพจิตของคุณสุขภาพร่างกายและสุขภาพทางอารมณ์ตลอดระยะเวลา 9 เดือนของการตั้งครรภ์

------

* โยคะการตั้งครรภ์คืออะไร? * * * *

โยคะสำหรับการตั้งครรภ์ - หรือที่เรียกว่าโยคะก่อนคลอดหรือโยคะก่อนคลอด - เป็นการฝึกโยคะอย่างอ่อนโยนที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์ มันรวมการดัดแปลงการยืดการตั้งครรภ์เป็นประจำกับความหลากหลายของการทำสมาธิก่อนคลอด, การหายใจ, การผ่อนคลาย, การสร้างภาพ + การปฏิบัติยืนยัน

------

* ประโยชน์ของการตั้งครรภ์ YOGA คืออะไร? * * * *

วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่ฝึกโยคะอ่อนโยนเป็นประจำในระหว่างตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะ:

•แรงงานที่สั้นกว่า

•ความเจ็บปวดน้อยลงในการเกิด (ในระหว่างการหดตัวของแรงงาน);

•ความเชื่อมั่นในตนเองมากขึ้น (ใน 9 เดือนจนถึงระยะเต็ม)

ดาวน์โหลดแอพตั้งครรภ์โยคะสำหรับ Android วันนี้และเริ่มออกกำลังกายโยคะง่ายๆทุกวันกับผดุงครรภ์ที่ฝึก!

------

* ชั้นเรียนที่รวมอยู่ในแอป YOGAIBIRTH การตั้งครรภ์โยคะ *

1. YOGA FOCUS (สำหรับการตั้งครรภ์ + เงื่อนไขของไตรมาส):

✔️แพ้ท้อง (ในแต่ละภาคการศึกษา)

✔️การออกกำลังกายอุ้งเชิงกรานก่อนคลอด (การออกกำลังกาย kegel / อุ้งเชิงกราน)

✔ Workout การออกกำลังกายอุโมงค์ Carpal (คู่มือโยคะที่อ่อนโยน)

✔️ปวดท้องขาตั้งครรภ์

✔️ปวดหลังส่วนล่างในการตั้งครรภ์

✔️ท่าโยคะสำหรับการคลอด + การเกิด

✔️ (แนะนำโดยพยาบาลผดุงครรภ์)

2. YOGA PREGNANCY & WELLNESS (การคลอดบุตร + การเลี้ยงดูที่ดี):

✔️ยอดคงเหลือในการตั้งครรภ์ (เมื่อการเติบโตเพิ่มขึ้น)

✔️ทำให้สบายสู่การตั้งครรภ์ (เตรียมการคลอดในอีก 9 เดือนข้างหน้า)

✔️ความอ่อนเพลียก่อนคลอด (ผ่อนคลายและส่องประกายสู่ระยะเต็ม)

✔️ปรีชาแม่ตั้งครรภ์ (เตรียมพร้อมรับความเป็นพ่อแม่)

✔️การผ่อนคลายสำหรับแรงงาน + การเกิด (รักษาความสงบทุกสัปดาห์)

✔️เชื่อมต่อกับลูกน้อยของคุณ (ปรับเข้ากับลูกน้อยของคุณชน)

✔️ (แนะนำโดยพยาบาลผดุงครรภ์)

3. การทำสมาธิก่อนคลอด + การผ่อนคลาย + การยืนยัน + คลาสการหายใจ:

✔️คำแนะนำการยืนยันสำหรับการคลอด (เพื่อช่วยในการหดตัว)

✔️พันธะกับลูกน้อยของคุณ (แม่ชน + ลูกน้อย)

✔️การเปลี่ยนแปลงกอด (สงบสำหรับชน + ร่างกายของคุณ)

✔️ Inner Peace - ตลอด 9 เดือนจนถึงวาระเต็ม

✔️ปล่อยความคาดหวัง (กำเนิด + การเลี้ยงดู)

✔️ความปลอดภัยรอบตัวคุณ (ผ่อนคลายด้วยไกด์สำหรับสตรีมีครรภ์)

✔️เวลานอน (การทำสมาธิแบบไกด์เพื่อการผ่อนคลายแม่)

✔️แสดงผลการคลอด

✔️“ การแก้ไขด่วน” การทำสมาธิก่อนคลอด (คู่มือการตั้งครรภ์ที่ดีต่อสุขภาพ 1)

✔️การทำสมาธิการตั้งครรภ์“ อีกต่อไป” (คู่มือการตั้งครรภ์เพื่อสุขภาพ 2)

✔️สลับรูจมูกหายใจ (หายใจโยคี)

✔️ Bee Breath (ไกด์ผ่อนคลายโยคี)

✔️ Yogic Breath (หายใจโยคีผ่อนคลาย)

✔️ (แนะนำโดยพยาบาลผดุงครรภ์)

4. การศึกษาเด็ก (การตั้งครรภ์การคลอด + การอบรมเลี้ยงดู):

✔️บทบาทของคู่เกิด (ในการคลอด + แรงงาน)

✔️การนวดฝีเย็บ (ลดการฉีกขาดระหว่างการคลอด)

✔️ตำแหน่งที่จะเกิดลูกน้อยของคุณ (การศึกษาสำหรับการให้กำเนิด)

✔️เครื่องหมายยืด (การศึกษาเกี่ยวกับ ‘the bump’)

✔️การเพิ่มน้ำหนักในการตั้งครรภ์ (คำแนะนำของแม่ที่คาดหวัง)

✔️การมีเพศสัมพันธ์ในการตั้งครรภ์ (ปลอดภัยสำหรับแม่และทารกหรือไม่)

✔️วันที่ครบกำหนด (พวกเขาติดตามอย่างไร)

✔️ 6 ฮอร์โมนการตั้งครรภ์ (วงจรของอารมณ์ในการตั้งครรภ์)

✔️ทางเลือกที่ได้รับข้อมูล (เพิ่มขีดความสามารถโดยตัวเลือกกำเนิด)

✔️ (แนะนำโดยพยาบาลผดุงครรภ์)

------

* ดาวน์โหลดแอป YOGA การตั้งครรภ์ของเราวันนี้! * * * *