Pregnancy Yoga, Meditation + E

Prenatal Fitness: gebelik egzersiz + doğum eğitim uygulaması, prenatal yoga fitness

GEBELİK YOGA + PRENSATAL MEDİTASYON + DOĞUM EĞİTİMİ

Hamilelik yoga + doğum öncesi meditasyon + doğum eğitimi dersleri için YogiBirth gebelik yoga uygulamasını kullanan 83'den fazla ülkeden hamile kadınlara katılın. Bu doğum uygulaması özellikle hamile kadınlar için tasarlandığından, sınıfların yavaş + nazik olması amaçlanmıştır. Bu nedenle, hamilelik yoga yeni başlayanlar, ayrıca her seviyeden prenatal yoga ve pilates öğrencileri için uygun ve güvenlidirler. Mat mindere gel ve aşağı köpeğini giy!

------

* BİR EBELİKLE YARATILAN *

Ebe, hamilelik yoga öğretmeni + doğum eğitimcisi tarafından oluşturulan - Laura Myers - Android için YogiBirth hamilelik yoga uygulaması, kadınların doğum eylemi + doğum hissi kendine güvenen, bilgili + sakin yaklaşmasına yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Sürekli büyüyen doğum, hamilelik ve ebeveynlik dersleri kütüphanesi, her doğum öncesi üç aylık döneme güvenli bir şekilde uyarlanmıştır ve 9 aylık hamileliğiniz boyunca tam vadeye kadar zihinsel sağlığınızı, fiziksel refahınızı ve duygusal sağlığınızı desteklemeye yardımcı olmak için yaratılmıştır.

------

* GEBELİK YOGA NEDİR? *

Hamilelik yoga - doğum öncesi yoga veya doğum öncesi yoga olarak da bilinir - hamile kadınlar için benzersiz bir şekilde tasarlanmış yumuşak bir yoga uygulamasıdır. Modifiye gebelik germe rutinlerini çeşitli prenatal meditasyon, nefes alma, gevşeme, görselleştirme + onaylama uygulamalarıyla birleştirir.

------

* GEBELİK YOGA'NIN FAYDALARI NELERDİR? *

Bilim, hamilelik sırasında düzenli yumuşak yoga uygulayan kadınların aşağıdakilere sahip olma eğiliminde olduğunu göstermektedir:

• Daha kısa emek;

• Doğumda daha az ağrı (doğum kasılmaları sırasında);

• Kendine daha fazla inanç (9 aydan tam vadeye kadar).

Bugün Android için gebelik yoga uygulamasını indirin ve pratik bir ebe ile basit yoga günlük egzersiz başlayın!

------

* YOĞUNLUK GEBELİK YOGA UYGULAMASINA DAHİL OLAN SINIFLAR *

1. YOGA ODAK (gebelik + trimester koşulları için):

Morning️ Sabah Bulantısı (her üç ayda bir)

✔️ Prenatal Pelvik Egzersiz (kegel egzersizleri / pelvik taban)

Carp️ Karpal Tünel Egzersizleri (nazik bir yoga rehberi)

Pre️ Gebelik Hamile Bacak Krampları

Pre️ Gebelikte Bel Ağrısı

Yoga️ Yoga doğum + doğum için poz veriyor

✔️ (Bir ebe tarafından yönlendirilir)

2. YOGA GEBELİK VE YAŞAM (doğum + ebeveynlik refahı):

✔️ Gebelikte Denge (yumru büyüdükçe)

✔️ Gebeliğe Kolaylaştırma (önümüzdeki 9 ay için doğum hazırlığı)

✔️ Prenatal Yorgunluk (rahatlayın ve tam vadede parlayın)

✔️ Bekleyen Annenin Sezgi (ebeveynliğe hazırlanıyor)

Labor️ Doğum + Doğum için Rahatlama (sakin ol, hafta hafta)

✔️ Bebeğinizle Bağlantı Kurma (bebeğinizin yumruğuna ayarlayın)

✔️ (Bir ebe tarafından yönlendirilir)

3. PRENATAL MEDİTASYON + RAHATLAMA + İŞTİRAKLER + SOLUNUM SINIFLARI:

✔️ Doğum için Yönlendirilmiş Beyanlar (kasılmalarda yardımcı olmak için)

✔️ Bebeğinizle Bağlanma (anne, yumru + bebek)

Change️ Değişimi Kucaklamak (yumru + vücudunuz için sakin)

Peace️ İç Barış - 9 aydan tam vadeye

Exp️ Beklentileri Serbest Bırakma (doğum + ebeveynlik)

Sur️ Güvenlik Çevresi Siz (anne adayları için güdümlü rahatlama)

Sleep️ Uyku Zamanı (anne gevşemesi için rehberli meditasyon)

✔️ Doğumu Görselleştirme (doğum + doğum yoluyla rehberli gevşeme)

✔️ “Hızlı Onarım” Prenatal Meditasyon (sağlıklı hamilelik rehberi 1)

✔️ “Daha Uzun” Gebelik Meditasyonu (sağlıklı hamilelik rehberi 2)

No️ Alternatif Burun Deliği Solunumu (yogi nefesi)

Brea️ Arı Nefesi (rehberli yogi gevşemesi)

Gic️ Yoga Nefes (rahat yoga nefes)

✔️ (Bir ebe tarafından yönlendirilir)

4. ÇOCUKLUK EĞİTİMİ (gebelik, doğum + ebeveyn eğitimi):

Partner️ Doğum Ortağının Rolü (doğumda + doğumda)

✔️ Perineal Masaj (doğum sırasında yırtılmayı azaltır)

✔️ Bebeğinizi Doğurmaya Yönelik Pozisyonlar (doğum için eğitim)

✔️ Çatlaklar ("yumru" hakkında eğitim)

✔️ Gebelikte Kilo Alımı (anne adayı kılavuzu)

✔️ Gebelikte Seks (anne + bebek için güvenli mi?)

Due️ Bitiş Tarihi (nasıl izlenirler?)

✔️ 6 Gebelik Hormonları (hamilelikte duygu döngüleri)

Choice️ Bilgilendirilmiş Seçim (doğum seçenekleri ile güçlendirilmelidir)

✔️ (Bir ebe tarafından yönlendirilir)

------

* BUGÜN HAMİLE YOGA APP İNDİR! *