Pregnancy Yoga, Meditation + E

产前健身：怀孕锻炼+生育教育应用程序，产前瑜伽健身

孕妇瑜伽+产前冥想+胎教

加入来自83个以上国家/地区的孕妇，他们正在使用YogiBirth怀孕瑜伽应用程序进行怀孕瑜伽+产前冥想+生育教育课程。由于此分娩应用程序是专门为孕妇设计的，因此上课的目的是要缓慢+温和。因此，它们对于怀孕瑜伽初学者以及产前瑜伽和各个级别的普拉提学生都是合适且安全的。快下来到垫子上，把你的低头狗穿上！

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*由助产士创建*

由助产士创建的怀孕瑜伽老师+分娩教育家Laura Myers –适用于Android的YogiBirth怀孕瑜伽应用程序旨在帮助妇女从事分娩+分娩时感到自信，知情+镇定。不断增长的分娩，妊娠和育儿课程库针对每个产前三个月安全地进行了量身定制，旨在帮助您在整个怀孕9个月（直到整个学期）内保持心理健康，身体健康和情绪健康。

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*什么是孕妇瑜伽？ *

怀孕瑜伽（也称为产前瑜伽或产前瑜伽）是一种专为孕妇设计的轻柔瑜伽练习。它结合了改良的妊娠伸展程序和各种产前冥想，呼吸，放松，可视化和肯定性练习。

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*孕妇瑜伽有什么好处？ *

科学表明，在怀孕期间定期进行柔和瑜伽的女性倾向于：

•劳动时间短；

•减轻出生时的痛苦（在分娩期间）；

•更多的自信心（在整个学期的9个月内）。

立即下载适用于Android的怀孕瑜伽应用程序，并与一名练习助产士开始简单的瑜伽日常锻炼！

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*瑜伽孕妇瑜伽应用程序中包含的类*

1.瑜伽聚焦（怀孕+孕中期）：

✔️晨吐（每三个月）

✔️产前骨盆运动（凯格尔运动/骨盆底运动）

✔️腕管锻炼（温和的瑜伽指南）

✔️怀孕孕妇腿抽筋

✔️怀孕时的腰背痛

✔️瑜伽姿势助产与分娩

✔️（由助产士指导）

2.瑜伽孕妇的健康（生育+育儿幸福感）：

✔️怀孕中的平衡（随着凹凸的增加）

✔️缓解妊娠（接下来9个月的分娩准备）

✔️产前疲劳（放松并充满足月感）

✔️准妈妈的直觉（为父母做准备）

✔️分娩放松+分娩（保持镇定，每周一周）

✔️与您的宝宝建立联系（调入宝宝的肚子）

✔️（由助产士指导）

3.产前冥想+放松+认可+呼吸课程：

✔️指导性的出生确认书（以帮助解决宫缩）

✔️与您的宝宝建立联系（妈妈，宝宝+宝宝）

✔️拥抱变化（镇定身体的平静）

✔️内心的平静-贯穿整个9个月

✔️释放期望（生育+育儿）

✔️安全环绕您（准妈妈放松身心）

✔️睡眠时间（指导冥想让妈妈放松）

✔️可视化出生（通过分娩+分娩指导放松）

✔️“快速修复”产前冥想（健康的怀孕指南1）

✔️“更长的”怀孕冥想（健康怀孕指南2）

✔️交替鼻孔呼吸（瑜伽士气息）

✔️蜜蜂呼吸（瑜伽师指导的放松）

✔️瑜伽呼吸（放松的瑜伽士呼吸）

✔️（由助产士指导）

4.幼儿教育（怀孕，分娩+育儿教育）：

✔️生育伴侣的角色（分娩+分娩）

✔️会阴按摩（减少出生时的流泪）

✔️分娩的位置（分娩的教育）

✔️妊娠纹（关于“颠簸”的教育）

✔️孕妇体重增加（准妈妈指南）

✔️怀孕时发生性行为（母亲+婴儿安全吗？）

✔️截止日期（如何跟踪？）

✔️6种怀孕激素（怀孕期间的情绪循环）

✔️明智的选择（由分娩选择授权）

✔️（由助产士指导）

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*今天下载我们的孕妇瑜伽应用程序！ *