เทคนิคการผ่อนคลาย

เทคนิคการผ่อนคลาย ที่ช่วยให้ผู้ใช้ควบคุมลมหายใจของพวกเขาซึ่งมีผลต่อการลดโดยตรง hyperventilation, สั่นหัวใจเต้นแรงความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญ โดยใช้ทั้งสองวิธีการผ่อนคลายที่ทำหน้าที่เป็นบรรเทาความเครียดของผู้ใช้จะลดลงและช่วยลดตอบสนองต่อความเครียดของร่างกาย การออกกำลังกายการหายใจช้าควรจะใช้ในช่วงที่สถานการณ์ของความหวาดกลัวมาก Atack หรือชนิดของอาการใด ๆ การรักษาทันทีสำหรับความวิตกกังวล การออกกำลังกายการหายใจลึกบนมืออื่น ๆ ที่ทำหน้าที่เป็นเครื่องมือสำหรับการ acqiring เทคนิคของการที่ถูกต้อง, การหายใจลึกท้อง

เทคนิคการผ่อนคลาย app ที่ถูกสร้างขึ้นสำหรับทุกคนตั้งแต่วิธีการเหล่านี้จะเป็นประโยชน์ทั้งในชีวิตประจำวันของความเครียดและความกังวลใจและสถานการณ์ที่รุนแรงของความหวาดกลัวและความวิตกกังวลการโจมตี